为什么锻炼身体后头晕，为什么锻炼身体后头晕眼花

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么锻炼身体后头晕的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为什么锻炼身体后头晕的解答，让我们一起看看吧。

我打完一趟太极拳后为什么会感觉到轻度头晕?望哪位太极大师略指一二？

初练者往往出现这情况，有以下几个原因，你自己斟酌：

1.动作过猛、运动量过大、出汗过多等原因导致。

2.由于顶劲太过。

3.由于不能放松，意识贯注太甚。解决方法：练拳者做到内心恬淡虚无，呼吸自然鼓荡，一呼一吸，绵绵长长，从而真气从之，达到练养的目的。

初练者往往出现这情况，有以下几个原因，你自己斟酌：1.动作过猛、运动量过大、出汗过多等原因导致。

2.由于顶劲太过。

3.由于不能放松，意识贯注太甚。

解决方法：练拳者做到内心恬淡虚无，呼吸自然鼓荡，一呼一吸，绵绵长长，从而真气从之，达到练养的目的。

为什么每次做力量训练的时候，我的头会晕乎乎的？

头晕乎乎的可能是缺氧，你做力量训练应该做好热身，否则会脑部缺氧，出现这种情况可能是训练强度过大有关系，也可能是剧烈运动后导致身体缺氧，引起的血压增高。

力量训练前，个人建议先进行有氧训练，有氧运动可能通过长期而有规律的运动，可促进身体的新城代谢，会使身体多余脂肪分解，让身体机能耐力得到加强，进而达到减肥目的。平时不锻炼的人，突然力量训练过大也会引起呕吐、脸色苍白等情况，这就需要引起重视。

力量训练后不宜马上洗澡，剧烈运动后人体为保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，这个时候你突然洗澡，血液循环就会变差，导致血液过多流进肌肉和皮肤，容易头昏眼花。

因为肌肉收缩产生的力量，是人体一切活动和运动的基础。

众所周知，力量训练需要我们身体有充足的能量，高度集中的精神才能很好的完成，因为是要推起很大的重量，如果身体糖原不足、注意力不够专注，会使你训练的重量大打折扣，从而使训练消耗不足。

有氧训练属于机械化的运动，不需要过多的神经去参与，有氧过程中最先消耗的能量是我们身体的糖原比例较多，消耗一定程度的时候才会消耗脂肪比例变多。

训练中先进行力量训练，然后进行有氧训练，让能量合理的消耗，使训练获得最大的收益。

大量且激烈的的力量训练突然停止运动，就会感到头晕、眼花甚至晕倒，这是因为在激烈运动时，血液重新分配，使全身大部分血液集中在活动的骨骼肌中，当突然停止运动时，肌肉的挤压作用消失，加之重力作用使回心血减少，导致心输出量减少，引起大脑缺氧，视网膜缺血，使人体产生头晕、眼前发黑以致晕倒，这种现象成为“重力休克”，所以激烈运动后，应该进行小运动量活动或者仰卧平躺，有利于血液回心！血液回流到心脏位置。

希望可以帮到你，谢谢

练八段锦为什么头晕？

感谢邀请。

八段锦是我国民间流传已久的传统健身功法，最早就是健身操，每一个动作都有明确的健身目的，整套动作做下来可以达到调脾胃、理三焦，强劲固腰等作用。

本人跟一个民间老师父学的八段锦，现在练了20多年了，您说练习八段锦头晕，我分析有可能是其中的三个动作出了问题，动作幅度和速度可能没掌握好。

首先是：五劳七伤往后瞧

对于初学者或老弱人群来说，这个动作最好是先转腰，然后脖子跟着转，再然后眼珠随着脖子转。如果你没掌握要领，只是使劲儿的转动脖子，这是很危险的，也容易发生头晕。如果练的久了，身体素质明显的提高了，那么这个动作的最高境界就是全身拧着劲儿的拉伸，像我们拧毛巾一样。可惜，现在的八段锦只追求动作的美观了。

其次是：摇头摆尾去心火

这个动作的初衷是让你舒舒服服的摇头晃臀，既然是晃，那么动作幅度不要太大，速度就是平常扭扭腰的速度就可以了。如果你整的跟跳大神似的，那么正常人也摇晕菜了！

然后是：两手攀足固肾腰

这个动作需要你先低头攀足，然后在抬头，直身，仰头。这个动作头的幅度一定要慢，否则，头晕是必然的。这个动作的核心是以头引领整个动作，动作到位的话，可以最大程度的拉伸任督二脉，能起到很好的固肾作用。我认为这是八段锦最精华的动作，这个动作没事的时候可以常随时练习，不花一分钱就可以让你的战斗力大大增强！八段锦之所以称作“锦”，跟这个动作是密不可分的。

最后，我想说的是八段锦流传千年，派生了很多流派，包括当今所谓的气功八段锦。说白了，加入吐纳之法，广播体操也是可以称作广播体操气功的。对于初学者来讲，刚开始练习的时候，千万不要刻意追求什么呼吸、意念，只要把动作练到位就可以了，喜欢的动作可以多练习，久而久之，你的呼吸跟动作会配合的非常默契！

希望我的回答能让你有所收获，各位朋友，我是小强，如果您觉得我的回答还可以，欢迎留言，点赞，转发呦。小强再此表示深深地感谢！

练八段锦为什么头昏？

练八段锦头昏，是你自己的各种疾病引起的与练八段锦无关。相反练八段锦它可以防范头昏的发生。

练八段锦不会头昏，因为八段锦有几个动作专门是针对头昏设计的。头昏是一种常见，多发的神经内科疾病。致病机理有众多的致病干扰因素，有基础疾病史，心血管疾病 ，神经系统疾病，血液循环系统疾病，运动系统疾病....，身体大系统的任何疾病都可以引起头昏，由其是中老年人因退行性病变引起的头昏，通过正确得法的八段锦的锻练可以有效的对头昏进行防范，特别是运动系统疾病中的三大椎系统的应激障碍引起的头昏，通过八段锦的

有效的资源整合的锻练，可以起到医疗康复的效果。八段锦（双手托天理三焦）的锻练,它是防范头昏的有力重武器，毫不夸张的讲它比吃药还 来得快，这就是八段锦的神奇。双手托天理三焦 ，它理顺了椎系统（胸颈腰）的正常排序，強化了椎系统因一系列应激障碍，带来的运动障碍不适感和头昏的发生。双手托天理三焦通过双手从下至上的托举，头部的上杨，完成势后的双手下按，拔骨伸筋的伸展有序的轻柔舒缓锻练，彻底对远离心脏的血管，神经得到了人为的強化训练，四肢未梢的血液循环，未梢顶端的神经的松紧得到人为的強化训练，还原身体健康消除运动应激障碍引起的致昏源。八段锦的第四式五劳七伤往后瞧，轻松的让头部向左右松缓自然的位移，让颈部的神经血液循环得到很好的改善，最重要的是它的左顾右盼的松柔缎练，能缓解因颈椎的排序紧张而引起的头昏致昏源。八段锦的第五式揺头摆尾去心火，一摇一摆的合理有序的锻练调控三大椎系统的配比平衡，极大限度的改善了因椎动脉供血不足，血液循环的受阻，运动障碍带来的应激反应而引起的头昏。这一系列的八段锦的锻练组合训练，可极好的防范各种致昏 源引起的头昏 病的频繁发作，经常用八段锦来锻练身体，可以给身体健康带来健康的新能量，能有效的防范各种侵害身体健康的致病源。这就是小天使FB对练八段锦为什么头昏的回答。欢迎点评。

到此，以上就是小编对于为什么锻炼身体后头晕的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么锻炼身体后头晕的3点解答对大家有用。