晚上睡觉锻炼身体吗，晚上睡觉锻炼身体吗女生
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上睡觉锻炼身体吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍晚上睡觉锻炼身体吗的解答，让我们一起看看吧。
我八段锦练了两周了，不知道为什么，每次练好之后都想睡觉，求解？
练功不拘内外功，不仅起不到健身的目的还会对身体产生不良影响，听说八段锦也是讲究呼吸吐纳的，也有类似太极拳的拳势呼吸在，另外动作也须到位，不同于一般的操或外家拳种，建议找一个懂行的老师教一下，尤其要弄清楚该怎样呼吸，呼吸怎样配合动作，道听途说，希望对你有帮助。
白天没时间锻炼晚上运动会更好吗？
锻炼对身体有很大的好处，如今社会生活节奏快，很多上班族都是早出晚归，基本没有时间去锻炼，好不容易有时间，都希望能够待在家里好好的补觉，导致身体体质变得越来越不好。想要下定决心锻炼身体的人，如果早上有时间，当然是选择早上去锻炼，如果早上因为要赶车没有时间，就选择晚上锻炼。慢跑是最好的锻炼方式，最重要的秘籍就是要坚持，三天打鱼两天晒网是不行的，能够坚持三个月，基本就能形成一种习惯，感觉锻炼是身体的一部分，再也不是被迫进行的！
如果每一天的工作不是特别劳累的话，晚上睡觉之前进行一定的锻炼，肯定还是可以的，如果特别劳累或者运动完之后更劳累，那就说明超过了身体的负荷。 我们锻炼身体，主要是为了有一个更好的体魄，但是这个基础就是以我们身体能够承受为好，如果锻炼完了之后，我们的身体不堪重负就说明我们的身体真受不住了，应该适当的减少运动量。第一天晚上锻炼了，第二天神清气爽就说明是合适的，如果第二天浑身酸疼，那就说明过量了。
人可以以打坐的方式睡觉吗？
正常人躺着吃饭，会舒服吗？
渊回认为：打坐禅修是人的精神食粮，一定要严格起来！
有句俗话说，鱼和熊掌不可兼得。
该睡觉就好好睡觉，该打坐修行就认真打坐修行。
当代修行大士，南怀瑾老先生说他老人家闭关的时候，进关房不管三七二十一，先睡个痛快。
睡眠睡饱了，精神养足了，打坐修行自然上路。
就怕有些人，美其名曰练不倒单。休息没休息好，睡眠没睡眠好，身体也搞坏了，打坐也没有坐好。得不偿失！这个一定要明白弄清楚。
不要去刻意追求，所谓的神满而不思睡。
道家所谓的，气满而不思食，神满而不思睡。这个功夫是非常高的，我们普通人可能穷极一生，也很难做到。
我们只有踏踏实实，脚踏实地，一步一个脚印该休息时候休息，该睡觉的时候睡觉，该打坐时打坐，该用功时用功。这才是正确的方法！
@李渊回 热爱文化，关注修行，大家共勉！
你的这个问题提得不是很清楚，以打坐的姿势睡觉是可以，但是头会往下跌，一下子就醒了，身体躺着进入打坐时的状态就很容易睡着，根据我个人的经验，对于治愈失眠也是挺有效果的。
如果你也有过打坐的经历就会知道，在一开始打坐的时候特别不舒服，不光脑子里的胡思乱想停不下来，盘着的腿也会感觉到麻或者痛，腰也会觉得累，反正就是不舒服，难受！
然后坚持几次之后就开始有了变化，不觉得难受了，比较容易静下来了，但是随之而来的问题就是想睡，坐着坐着睡意就来了，眯一会头就跌，然后就醒了……那时就开始想那些推崇静坐冥想的人是怎么克服这个问题的，好崇拜他们一坐下来就天人合一的感觉！
那时候晚上我都是挺难睡着的，已经很多年了都是一两点才睡，有一天我就想，既然打坐的时候那么容易有睡意，我何不试试用打坐的方式入睡呢！
然后我就平躺，放松，静心，调息……很快就睡着了！然后我就这样连续几天十一点多睡觉，之后也不用刻意了，到了十一点多躺下不久就能睡着一样。
人不可以以打坐的方式睡觉
人正常的睡觉方式是卧床睡，而不是打坐睡。在初练打坐时由于不适应，头和腰会很不适服，很快就出头歪，腰背驼。如果以此姿式睡觉必然腰酸背痛，颈歪颈痛。其实，对于打坐者的睡觉姿式也是有要求的：“卧如弓”“仰瘫尸”之说。古人认为仰卧睡觉不雅，所以要侧卧如弓。侧卧对男的是防止熟睡后走失元阳之法。有些采用侧卧睡时用头压手，长期手出现酸痛异常，甚至肘关节炎。所以要根据自己习惯来定，别人的经验并一定合适你。
人是不是就不可以用打坐的方式睡觉？
有的，只有佛家长期禅坐的出家人才会这样。在佛家称之为“不倒单”，但一般是不主张“不倒单”的。因打坐方式并不符合人的睡觉姿式，有违生理，所以并不要求打坐睡觉。只有禅坐功力达到一定的境界才用打坐方式，“神满则不思睡”。禅坐功夫越深则睡眠的时间会减少，用打坐的时间越多。
无论用侧卧还是仰卧睡觉都是对人最好休息，打坐始终不是睡觉方式，长期长时间盘坐对下肢也是一种伤害。
希望我的回答能帮到你。
我是咏春与太极，欢迎关注，交流。
谢谢你的问题。
针对你的问题，人不可以以打坐的方式来睡觉。
你可能是看到有佛家有“不倒单”这个说法吧。这个是对于出家僧人来说的，对于居士是不合适的。为什么呢？
首先，人在打坐时，头脑是清醒的，打坐也有很多要点需要做到，不是光坐在那里不动就叫打坐。如果确实是困了，又想打坐，其实是坐不住的，只会坐着坐着睡着了，那样打坐是没有作用的，反而会影响到精神，所以还不如直接睡觉，等精神了再打坐效果会更好。
每天晚上跑步有什么好处呢？
通常晚上跑步的最佳时间段为晚间19:30-20:30，好处有如下几点：第一、根据急诊医学的流行病学调查统计，此段时间段为心肌梗死和脑血管猝死发生率最低的时段，此段时间从事运动，不会对心脑血管造成过大的负担，而导致心源性或神经源性猝死。第二、此时间段户外的空气较为新鲜，户外排放的二氧化碳相对较低，植物不在进行光合作用，此时段进行有氧运动效果较好。第三、晚19:30-20:30是人基础代谢率较低下的时候，此时跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥和减脂会起到非常好的疗效。
优点
1.提高基础代谢（只要运动都可以）
2.减少失眠
3.有利于健康（但是研究调查表明，每天的锻炼，和每周两三次，每次十几分钟的高强度锻炼，带来健康效果差不多）
4.平衡激素水平
缺点
1.大部分人跑步姿势都不对，跑完拉伸不够，容易完成膝盖损伤和肌肉腿。
总结:每天坚持跑步很好，早中晚看个人空闲时间。但是跑步作为一项运动，需要提前做好跑步姿势的培养，避免受伤。跑完也要休息拉伸放松，避免肌肉腿。
1、跑步是有氧运动，可以减掉脂肪，身体线条更迷人，让身体变得更加健康结实。
2、跑步也是一种发泄手段，可尽情地释放自己的压力和不满，促进身心健康发展。
3、提高机体免疫力，增强抗病能力。4、降血脂，降血糖，降血压。
5、跑步，可促进食物消化吸收。
6、使机体微微产生疲劳，有助于入眠。
人在睡觉的时候，为什么一定要平躺或者侧身蜷缩身体才能够睡着？
常见的睡觉姿势有4种，左右侧躺、面朝上平躺和趴着。
个人有不同的睡觉习惯和睡觉姿势，并不是一定要用某种睡眠的姿势才睡着，每一种姿势都能睡着。只要睡得舒服，任何一种睡觉姿势都可以。
意见建议：建议不要过度在意睡觉姿势。研究表面，趴着睡可以让人觉得更有安全感，但容易造成呼吸困难，因为胸部受压。左侧卧容易造成心脏受压，正面平躺下虽然不影响胸壁扩张，但容易造成舌后坠。各种睡眠姿势，各有利弊，采取最舒适的睡眠姿势得到最佳的睡眠效果才最重要。
如果睡眠比较困难，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。
到此，以上就是小编对于晚上睡觉锻炼身体吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上睡觉锻炼身体吗的5点解答对大家有用。