睡眠多不锻炼身体湿气重（睡眠不足运动会不会猝死）
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身上湿气很重,有什么办法
1、拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
2、方法越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
3、身体有效排湿的方法一般湿气比较重的人都会有一些困扰，身体就会受到一些影响。
4、体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的，所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话，一定要及时的进行调理。体内湿气太重怎样除湿最快而有效3 祛湿的方法有哪些 薏米。
5、清除体内湿气的方法有很多。多做运动。运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气的排出，如跑步、散步、游泳等。饮食清淡、适量。不吃肥甘煎炸的食物，不吃甜炸的食物，不吃生冷的食物、冷饮或冷的蔬菜、水果。
6、湿气太重，最简单的排出方法是健身运动大量出汗、饮食搭配调节、多饮水。去除本身体内湿气最好是的方式便是健身运动大量出汗了，而吃一些健脾的食物，多饮水都有助于调节人体内的体内湿气。
导致湿气重的六个坏习惯
吃多过冷食物 生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。比如夏天吃多冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
不通风 一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
保持室内干燥 风寒湿都是外邪，从外部入侵身体导致产生一些不良反应，因此我们生活的环境也应该有一定的需求。应该保证室内通风干燥，室内湿气重的话就容易湿气入体，床单被褥经常晒一晒，都能够也能够减少一部分湿气。
为什么饮食作息都规律,水也每天喝,还是湿气很重?
湿气重有多重原因，主要有两种外湿入侵，是周围的环境照成的。经常下雨啊，住的地方比较潮湿啊等。饮食造成的，每个人的体质不同，有的偏寒有的偏热。有的比较中性。偏寒的就应该少吃寒凉的食物。
为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
饮食因素。现在人生活水平好了，每天都离不开肉，大酒大肉，最容易产生湿气。暴饮暴食，导肥胖的人很多。肥人通常湿气比较重。 缺乏运动。现在人几乎都忙于工作，运动时间比较少，导致体内湿气无法排了。
因为喝进人体的水，会以津液的形式在人体内参与各种化学反应，而后排出体外。况且，津液是不会导致湿气的形成的。 吃进人体的食物，都会通过人体的消化系统，然后排出体外 。 因此喝水过多， 并不会导致体内湿气增多 。
引言：体内湿气一直比较重，在饮食方面一定要注意清淡，避免长期食用油腻食物以及辛辣刺激的食物。可以多吃一些含有粗纤维的食物，比如说芹菜、韭菜、红薯这一类的，有利于大便成形，并且可以喝薏仁水，薏仁水有很好的除湿作用。
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