医生叫你来锻炼身体，医生叫你来锻炼身体怎么回复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医生叫你来锻炼身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍医生叫你来锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

为什么现在一些医生比较反对通过锻炼恢复身体？

我是学医的，我来说说发生在我身边的真实的故事吧！看完之后你也许就知道为什么了！

我的一个朋友，平时不是特别喜欢运动的人。他在体检的时候发现身上长了个多余的东西，做了手术摘除治疗。之后，他也想通过运动锻炼来做康复，增强抵抗力。于是，特意去办了健身卡，各个运动都尝试了之后，发现自己很喜欢动感单车这个运动，因为教练带着一群人一起很嗨，气氛很好！做完之后心情也很舒畅。心想，这个应该会是他最容易坚持锻炼下去的项目。

运动一段时间之后，发现膝盖有点疼，以为运动之后都是这样的，也没有在意，继续锻炼，后来越来越疼，在家里休息了几天，也没有缓解，并且走路感觉脚不听使唤了，这才想起来检查，检查结果出来，他直接哭晕了，诊断：“膝关节韧带撕裂”。旧伤没好又添新伤，做了2次开膝手术，都没有很好的恢复。

所以，对于运动健身，我们不反对，但是，对于怎样的人，适合做怎么的运动，我们也是很慎重地去推荐的，就像开药方一样，去推荐他做那些适合他的运动，而不是任何运动自己喜欢做就可以做的。

总之，无论是谈恋爱找对象，还是运动，或是喝养生茶，要选择适合自己的。别人说好的，对你不一定好，所以，我觉得适合的才是最好的！你觉得呢？

我来谈谈我个人的观点，我是一名拉筋健身教练也是一名医者，我义务教了十几年上万的拉筋学生，我总结一下我的经验和个人的观点，因为普通大众分不清楚什么样的锻炼方法适合自己，往往有人认为跳舞也是在锻炼，有人认为跑步也是在锻炼，有人认为去健身房也是在锻炼，其实锻炼身体是一门科学，外面锻炼方法有很多种，大致有两种，一种为体能锻炼，比如说跑步，深蹲，打球，用健身器材等等都属于体能锻炼，如果你还年轻，20岁，30岁，你可以做体能锻炼，如果身体虚，气血不足，已经出现问题时，比如像膝关节肿大，腰椎，颈椎增生，这个时候做体能锻炼，不是把身体练好，反而让身体更糟糕，，

一种是康复锻炼，为了让身体早日康复，比如压腿，拉筋，练习甩手操，拉伸锻炼，热身活动等等，，根据自己身体的情况要劳逸结合，运动不要过量，个人见解，请参考

我的一个同事原来每天坚持跑步数公里，三高没有了，可前年髋关节出了问题，走路疼痛，去医院做了核滋共振，结果是磨损严重，医生说他是煅练过头，如果不注意保养，再严重了置换关节。

现在我看到公园里上了年纪的人坚持跑步，很多人把关节都跑坏了，一拐一拐的，得不偿失。许多医生建议煅练要适当，特别是上了年纪的人关节等器官老化了，煅练一定要适度，不能超量。

我觉得医生反对煅练主要是指超强缎练，这是忠告。如果生病了不注意静养，还要缎练这是在摧残身体。我见过的长寿之人好像都是以静为主的。

确实有一些医生比较反对通过锻炼恢复身体。因为医生毕竞是医生，他有一定的医学知识和丰富的医疗经验，他的观点正确与否我们只能用我们的认识去辨证分析。我想，有些疾病确实不能通过锻炼恢复身体，比如人常说感冒了，出去跑跑出了汗就好了，这个观点有误。又比如说运动系统的疾病，不能锻炼但还不能不运动，比如膝关节劳损，锻炼则会加重劳损，加重病情，但不能不动，不动则关节软骨得不到代谢，也会加重病情的进展。不过，有些医生对某些病的后遗症对锻炼看法不一，比如脑血管病造成肢体等残缺，近半年内需康愎锻炼，用我身边的事例可说明，凡经过康愎锻炼的，身体恢复很好，未经康愎锻炼的身体恢复效果不佳，但有些医生却反对。

所以，医嘱是要听的，但也要根据自己的身体状况，多听取几个医生的说法，去辨证分析决定是否需锻炼及锻炼的频次及强度。

为什么现在一些医生比较反对通过锻炼愎复身体？对于这个问题来说至关身体状况的话题，现在的高科技发达的新中国时代大家首先应该认识到身体健康第一位，现在大部分人缺少医学保健养生的知识与平时缺少锻炼身体有关，那么如果发生疾病了才会意识到了身体状况而去医院看医生，一些医生反对通过锻炼恢复身体这是医生根据病情对策下药开处方拍片子检查等，所以我个人建议大家日常生活中应该安排时间锻炼身体，只有坚持锻炼可以提高免疫力减少各类疾病的发生，祝大家身体健康、幸福快乐每一天。谢谢大家的支持关注点赞哦！

为什么医生建议不要晚上锻炼身体？

观念变了思想也就慢慢变了，思想变了行为也就变了，行为变了你的能力也就跟着变了。

在苦难面前自强不息，就一定会赢得成功和幸福。。。人的一身难免要遭受到很多的苦难，无论是与生俱来的残缺，还是惨遭生活的不幸。但只要勇于面对苦难，自强不息，就一定会赢得掌声，赢得成功，赢得幸福。

最近很多人都在问我：哪个时间段才是最适合运动的时候？其实每个人的情况不同，也就不必太过在意锻炼的时间啦——-有人觉得早上状态最佳，那可能就很享受清晨第一缕阳光----但我知道大多数朋友早上锻炼应该说是比登天还难，还有很多晚上熬夜的小伙伴能赶上吃中午的午饭就不错了。。。

今天就来给你们说一说哪个时间段才更适合锻炼呢？，首先让我们先看看最常见的三类健身人群吧！

清晨锻炼

------------

这类人群就跟打了鸡血一样，情绪高涨，能量爆棚，完成后吃一顿营养早餐，精神抖擞地开始一天的生活工作。所真的，心里挺佩服这类人的。。。

深夜锻炼

--------------这类人一般喜欢睡懒觉而且从起床开始的两三个小时内，大脑活跃度和肌肉灵敏度几乎为零，但是越到晚上，思维越兴奋，干劲越足，这个时候的训练效果也就越好。

从众锻炼

-----------

这类健身者大约占60%----70%不习惯太早或太晚锻炼，所以也就成就了健身房黄金时段的人山人海！

早晨

------睾丸酮处于每天的最高值，神经敏感度和兴奋性在10----11点处于最高值，但身体温度仍然较低。

--------------

身体对疼痛的耐受力处于最高值肾上腺素和体温处在一个上升的趋势，生理和精神状态最佳。

傍晚

-----

身体的各个部位的灵活性，耐力，体温处于峰值，肺效能力处于最高峰，柔韧性和力量处于巅峰，精神状态和注意力开始下降。

深夜

--------

从晚上9点开始，人体的褪黑激素水平上升，为睡眠做准备身体机能开始放缓，为睡眠做准备。

看完发现，身体的各个系统很难在一个时间段达到峰值，另外每个人空闲时间的差异，很难说哪个时间段才是最适合锻炼的。如果一定要选在哪个时间段的话，建议在下午16.00---18.00进行锻炼。

总之，不要盲目坚持什么最好的运动时间。

找一个适合自己的，实际的，能够坚持下来的训练时间段就是在好不过。

到此，以上就是小编对于医生叫你来锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于医生叫你来锻炼身体的2点解答对大家有用。