中医锻炼身体，中医锻炼身体的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医锻炼身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

中医不主张冬泳冷水浴、马拉松等极限运动，你认可吗？

包括奥林匹克在内的以身体竞技为目的的运动都是不可取的。这些运动都源于西方狩猎，放牧和竞争，与农耕文化相去甚远。东方更讲求静，即便是运动更多的还是力量锻炼，武功护身，守意精神。[捂脸]

我认可。不仅我认可，西医有会认可。

从表面上看，这些极限运动已经超出了中医理论体系的认知范围，亦或者和中医理论体系相冲突。但是，事实是冬泳，冷水浴，马拉松也不是每个人都能驾驭的！有出现问题的概率！只是中医拿不出这个概率是多少，同样中医也拿不出这些极限运动对身体有益处的认知和概率。

如果按照西方询证医学的角度看问题，那冬泳、冷水浴、马拉松这些极限运动也是不主张的。如果谁说主张，那就拿出询证医学的证据，证明这几件事不出问题的概率是多少，对身体有益的概率是多少。现在医学只认“金标准”！

最后，试问在当前的法律体系下，那个医生敢认可屏幕前素不相识的你适合这些极限运动，并为此担负一切法律责任。

提供一个自己的案例，我常年跑步锻炼，几年下来一共才跑了3500公里，今年一月份，我一个月跑了22次共204.38公里，然后就是膝盖就出现了问题，后来我去北京大学第三医院运动损伤科。医生给我的诊断和建议里就有一条，不能再跑步了。这只是跑步，不是极限运动。

我们要承认人和人的认知是有差别的！

我们要承认人和人的体质是有差别的！

我们要承认年龄和性别也是有差别的！

我们要承认科学认知是有历史或阶段局限性的，科学是不断质疑和纠错的过程！

我们承认事物是在不断变化的，今天的“不认可”或者“认可”并不代表就是真理，永远不可能发生变化。

练冬泳和冷水浴的不了解，练马拉松倒是认识不少，本人也进行很长时间的跑步练习，到没有达到马拉松的跑量。马拉松对于普通大众存在很多问题，建议十公里就可以了，我了解到的最后很多人不跑了主要存在以下几个原因，原因一，训练伤，几乎都有。原因二，占用时间太长，长跑上瘾，距离约跑越远。原因三，家庭压力大，生活中除了跑步还有工作，还有生活，工作可以躲避，家庭生活却不能躲避，家庭成员一般都不会长期支持。原因四，心理压力会越来越大，马拉松是痛并快乐着，到后期痛会大于快乐，心理越来越挣扎。

为什么中医强烈建议晚上不要锻炼？

标题党少扯淡，动总比不动好！前几年我脂肪肝、三高、体重超重，只有下班晚上才有时间。坚持几年夜跑下来，三高没了、脂肪肝减轻了、体重也达标了，连心肺功能也增强了！事实胜于雄辩。

白昼阳气旺盛，夜则阴气开始收纳神、血，现代人所谓锻炼都是硬桥硬马，以破坏身体为路径来达到更上一级的体力，这是和人体的身体自然赋性截然相反的，怎么可能达到身体越来越好的锻炼目的？所以要想身体好，必然要实行早睡早起。对于反人类的熬夜族群，这简直是颠覆性的要求。那么，就晚上锻炼，锻炼之后让已经疲劳一天的身体继续兴奋，甚至熬夜，透支使用，人过四十，高下立判[祈祷]

1.中医养生，遵循道法自然的规律，而大自然最明显的规律就是春夏秋冬，白天和晚上。。

2.观察大自然规律，春夏万物生长，生机勃勃，秋冬万物凋零，动物冬眠。白天阳光明媚，晚上一片黑暗。动植物白天最活跃，晚上最安静。

故，结合阴阳理论，古人总结，春夏阳长阴消，秋冬阳杀阴藏的观点。

即阳的时候主动，阴的时候主静。

3.天人合一，道法自然，既然遵循自然规律，那么人也要有动有静，该动和该静。最简单道理，白天多运动，晚上即休息。

有人说以前没电，现在有电，生活精彩这些和自然之道没关系，白天黑夜如道之永恒，电这类东西始终是工具，白天可帮人干活，晚上可通电按摩帮人休息，工具是为人服务的，但不能逆道！

4.再想不明白，想想山洞，为啥夏天外热内凉，冬天外寒内温，古人说冬吃萝卜夏吃姜，有道理的。

中医，法于阴阳，和于术数，讲的是尊道，讲的是思想，然后再考虑怎么实现！

到此，以上就是小编对于中医锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医锻炼身体的2点解答对大家有用。