顺产多久可以锻炼身体，顺产多久可以锻炼身体减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产多久可以锻炼身体的问题，于是小编就整理了4个相关介绍顺产多久可以锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

顺产后多少天可以锻炼？

顺产一个星期之后就可以适量的进行运动的，这样是有利于身体恢复的，在这个期间是可以做一些盆底肌舒服的锻炼，这样是有利于盆底的收腹，只在这段期间也避免吃一些高盐或者是高脂肪的饮食，同时也要注意休息，不要过度的劳累，一定要保持充足的睡眠。

顺产和剖腹产后多久可以开始做仰卧起坐之类的运动？

对于产后多久可以做仰卧起坐才合适，对于顺产的产后妈妈来说，一般建议您在做完月子之后再开始做这项运动，也就是满月后可适当的运动，慢慢恢复身材，不可操之过急加大力度，以免对身体不好的伤害，而且如果说您在做完月子之后感觉有腰部疼痛的现象，一般不建议您做仰卧起坐，因为仰卧起坐需要用到您的腰部力量，因此腰痛的时候做仰卧起坐会导致疼痛情况加重。

　　如果你是刨妇产妈妈来说，做仰卧起坐可能需要更长的时间了，一般都是建议剖腹产的产后妈妈最少需要休养一个半月的时间才可以开始做这项运动，而且还是伤口恢复比较好的情况下。如果说一个半月的时候您的伤口恢复的还不是很好的话，建议您最好还是过一段时间再开始做仰卧起坐。

　　当然，如果说您着急瘦肚子的话，不仅仅可以依靠仰卧起坐这项运动，在产后及时的使用束缚带也可以让您达到瘦肚子的效果，平时可慢慢的进行一些简单的动作，等身体完全恢复健康时才可以选择适合自己的运动。

不建议盲目的运动，特别是像跑步等单纯的大力量运动，对于产后妈妈主动的行为练习首先是恢复肌肉功能，恢复孕前的状态，才能在真正的状态上再追求别的，盆底肌没恢复，体态没恢复就去乱练。
我们正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，这个时候你需要专业的产后健康顾问来指导你如何更好的恢复腹直肌分离，她会给你提供具体的指导和练习来帮助你。
如果你本来就有腹直肌分离分离的情况，盲目的仰卧起坐反而会牵拉腹直肌，影响恢复，

其实，产后四个月内不建议高强度的运动，很多妈妈就算产后很久跑步，仰卧起坐时还会有漏尿，这说明盆底还不能耐受足部撞击地面加上肠道和盆腔脏器下推的冲击力。你可能觉得跑步很好，但你看不到身体内部发生了什么变化，盆底肌薄弱，盆底支撑作用不理想则会导致这些组织被进一步牵拉。

顺产伤口多久才能进行恢复？顺产完什么时候能下地行走？

我顺产开了个小口子缝了四针，我是走出产房的，生完孩子医生让多喝水尽快上厕所，这些都得下床走动啊，不然怎么解决。

不过没拆线的时候我是很不愿意动的，躺在床上翻个身都扯的伤口疼，我是三天后拆了线才舒服好多了，敢动了。

我顺产完，记得撕裂的伤口被缝了20分钟，不知道是多少针，休息两个小时回病房就下地上厕所，感觉伤口还好，就是怕子宫下垂，走路一直托着肚子

坐月子期间感觉伤口还好，一点痛，10来天的时候感觉就不痛了，坐完月子感觉伤口都差不多了

侧切伤口恢复看个体差异，没有感染，一周就愈合了，产后2小时就可以下地了，一般医生护士会催促产妇下地，尽快小便，防止尿储留，今早下地活动也是防止血栓形成的最简单运动。

首先谢邀！

顺产的伤口恢复分为两个部分：

1）外阴

分娩后外阴会有轻度水肿，一般2~3天就可以消退了。

如果有轻度撕裂和侧切，基本一周内可以恢复。

在这期间新手妈妈要格外注意外阴的清洁和卫生，不要迷信“不洗头不洗澡”的老观念，另外还要每日检查侧切切口有无红肿、硬结及分泌物。

2）阴道

分娩时阴道被撑开，导致阴道壁松弛，没有张力。一般坐月子期间会逐步恢复，被撑开的阴道也逐渐回缩。但一直到月子结束，阴道可能仍然不能恢复孕前的紧致状态。建议产后妈妈常做凯格尔运动，促进恢复。

顺产后什么时候可以下床：

1）产后6~12小时候新妈妈就可以下床轻微活动了，产后第二天开始可以在室内随意走动。

2）如果有侧切可以适当推迟，等拆线后伤口不疼时再下床。

产后适当活动的好处：

1）有助于新妈妈尽快恢复体力、及时排尿、排便。

2）可以减少静脉栓塞的发生。

3）促进盆底和腹肌张力的恢复。

所以学会产后科学护理身体和康复锻炼，是新妈妈必做的功课哟~一起爱护好自己的身体吧~

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顺产侧切缝了四针，我很怕疼，前几天几乎都是在床上度过的，除了上厕所，第四天拆了线好多了，不那么疼也能走路了，但是回家坐着也不方便，不敢坐，差不多20天左右就没事了，不过因人而异，我同学撕裂就没我这么疼。

顺产孕妈进入产房，要经历怎样的过程才能生下宝宝？

顺产孕妈进入产房，要经历怎样的过程才能生下宝宝？

通常，孕妈妈进入产房后，需要经历三大产程，时间长短因人而异，叮麻从进待产室-产房-分娩，一共经历了15个小时，痛并快乐的过程。

第一产程：宫颈扩张期

宫颈扩张期即宫颈口由闭合到开到10指（cm）的过程，一般是在产房外的待产室进行。这个时间也是因人而异的，6-12小时左右，有的会更早或者偏晚些。

开叮麻生产时，凌晨四点进的待产室，待了13个小时宫颈口开到8cm才被推进产房的。

这段时间，还是准妈妈养精蓄锐、休息、进食的时间。

第二产程：胎儿分娩

第二产程，准妈妈已经被推进产房，从宫颈口全开到胎儿分娩的过程，时间比较短1-2个小时左右（叮麻是2个小时）。

此时，准妈妈一定要按照医生的指挥，配合用力，帮助胎儿分娩。①按照宫缩节奏，宫缩时用力，无宫缩时放松。不要一直用力，会异常疲劳。②宫缩开始，阵痛到来时，你要深深地吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开始使劲儿。注意，一定要把劲儿使在下面，就像拉干硬的大便。③一切听医生指挥，如果医生说暂停，要"哈、哈"地大喘气，你一定不要再用力，否则可能会导致会阴裂伤。

第三产程：胎盘娩出

胎儿出生后，宫缩暂停一瞬间又开始收缩，胎盘会因为子宫的收缩从子宫壁脱落移向子宫口，准妈妈稍微使劲儿，胎盘就会从子宫口排出来。

第三产程会特别轻松，几乎没有阵痛，有时候甚至没有感觉，胎盘就排出来了；时间也更短一些，大约3-30分钟左右（叮麻是5分钟内，没有感觉胎盘就出来了）

另外，分娩过程中每个妈妈可能碰到不同的事情，比如叮麻，胎儿比预计的大，骨盆比预计的小，导致胎儿有些难产，可是医生又认为没有必要顺转剖，完全可以借助外力分娩，所以叮麻不仅侧切撕裂，而且还用上了产钳。

但是，值得注意的是，一旦决定顺产，妈妈们一定要坚定信心，不恐惧不害怕，按照医生的指挥进行分娩，会顺利很多。

祝，好孕！

顺产孕妈进入产房，要经历怎样的过程才能生下宝宝？一般顺产需要经历三个产程才能生下宝宝。即宫颈扩张期（开指）~胎儿出生（生产）~胎盘娩出。

顺产孕妈要经历怎样的过程才能生下宝宝

1，宫颈口扩张（规律宫缩）

顺产的第一个过程就是宫颈口扩张，也就是平时所说的开指。通常开指是顺产花费时间最长的一个过程（初产妇平均时长12个小时左右，经产妇会快一点）。我生我家大宝开指用了11个小时多，而生二宝只用了6个小时左右。另外，开指时可能还会经历见红或者破水（因人而异），我生大宝是在阵痛的时候破的水，而二宝是在即将出生之前才破的水。

2，胎儿出生

顺产的第二个产程就是胎儿出生，从开完十指到胎儿出生初产妇一般需要1~2个小时，经产妇会快一点，大概只需要半个小时左右。不过这也是因人而异的。此外，我感觉这个过程是最痛和最紧张的。胎儿要出生时，孕妈咪如果用力不当，很容易造成撕裂，当然，如果助产士看胎头有点大，可能会对产妇进行侧切。

3，胎盘娩出

胎儿出生以后，顺产过程还没有结束，一般在胎儿完全出来以后，医生还会对胎儿进行一系列处理，并剪短脐带，处理好胎儿之后，紧接着就是等待胎盘的脱落和娩出，一般胎盘娩出所用时间很短（大概15分钟左右）。此外，如果孕妈咪有撕裂或者侧切，在胎盘娩出后还需要缝合。

总之，顺产孕妈进入产房，我感觉要经历“九九八十一难”才能生下宝宝。这并不是夸张，相信生完的产妇都会这么觉得。

生宝宝真的不容易，希望所有孕妈咪都能好孕。

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到此，以上就是小编对于顺产多久可以锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于顺产多久可以锻炼身体的4点解答对大家有用。