青年女性锻炼身体服药，青年女性锻炼身体服药方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青年女性锻炼身体服药的问题，于是小编就整理了5个相关介绍青年女性锻炼身体服药的解答，让我们一起看看吧。

我中度焦虑，现在每天坚持体育锻炼，用不用吃药？能自己凭锻炼走出来吗？

我中度焦虑，现在每天坚持体育锻炼，用不用吃药？能自己凭锻炼走出来吗？

中度焦虑的评估是怎么来的，如果真的是中度，并且时间较长，基本可以诊断为焦虑症。

对于一个焦虑症患者来说，如果能每天坚持锻炼，说明你的自控力，意志品质都比较好，这些好的品质肯定对康复有利，同时运动能产生内啡肽激素，让人快乐，也是利于康复的。

但是焦虑症的关键是大脑不合理的想法，和错误的不好控制的思维程序，这些认知思维程序是痛苦的根源，也是不容易康复的原因，要通过学习改变错误的思维程序，让正确的思维程序运行起来，达到自动化的程度，再配合运动，肌肉绷紧放松，深呼吸等，康复的速度就比较快。

运动在康复过程中，起的是辅助作用。

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锻炼只是一部分，别浪费时间哈，跑步的同时，用给蓝牙听听樊登读书，不是更好吗？提升认知，才能走出焦虑。你的焦虑不在于身体，而是思想，有治心病的药吗？别傻了，假如你的问题都能解决，你焦虑个毛线啊。

需要避免剧烈运动的人该如何锻炼身体和提高免疫力？

身体不允许剧烈运动，但要提高抵抗力，一就是要在吃上下功夫，讲营养讲平衡，适当增加蛋白质的供应，水果蔬菜天天有，保证优质蛋白质供应和收，维生素供给充足，二就是在动上在安全第一的原则下，以有氧运动为主，身上稍稍出汗为止，掌握好自己的远动时间和量，三是，多晒晒太阳，户外活动因人而宜。四是加强抗寒锻炼，提高上呼吸道的防御能力，五是保证充足的睡眠，也有利于机体抵抗力增强。

其实现在好多的训练都不需要强度太大的剧烈运动。像刚开始接触健身的新手朋友，真正懂行的教练或者资深的健身达人都是建议从基础的动作纠正训练开始做起。

锻炼身体和提高免疫力这本事就是息息相关的，身体素质的提高必然带来免疫力的提升。既然我们本着强身健体的目的去接触训练，那么重点实在怎么让身体更健康。

大家传统印象中一想到运动就是奥运会更高更快更强的口号。竞技类体育是比赛性质，就是要通过竞技与比赛选出最优秀的。所以竞技体育运动的重点在于赢而不是比谁更健康。所以大家才会觉得运动基本上都是剧烈的。

而我们不是从事运动员的普通人就要采取相对温和的训练方法，逐步加强自身的身体素质。刚刚接触运动，尽量选择强度小的，地面类型，或者静力性的训练。

比如说可以考虑瑜伽，普拉提和抗阻力训练。抗阻力训练中的静力性训练就可以很好的帮助我们的身体。静力性训练主要使靠肌肉的等长和等张收缩来运动。

就拿靠墙静蹲来说，双腿打开与肩同宽，屈膝下蹲，大腿与地面平行，后背靠紧墙面，刚开始做的时候可能连十几秒都坚持不下来。但是这种运动模式的训练对身体的好处非常大。它可以锻炼承重关节周围的骨骼肌，使骨骼肌更加强壮，从而分担承重关节的压力。

而瑜伽普拉提等里面也有很多静力性的训练，大家可以报个班或者自行查找相关资料。一点一点的从最基础的开始练习，并坚持下去，一定会有收获的。

不能剧烈运动，主要原因有术后患者、身体受伤、心脏病、身体极度虚弱者。

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那么这些人可以通过散步、慢跑或者快走，另外，做轻瑜伽，或者太极拳等锻炼身体。

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运动后可以去推拿和拔火罐吗？

我不明白，你做运动了，为什么还要去推拿拨罐。这不是自相矛盾了，我们练气功的目的是不得病，不吃药。结果每天起早贪黑的练气功，还去找医生，买药吃，哪练气功还有什么意义。做什么事，都要做好，做精。要不求己，要不求人。

我更年期血压高吃药也降不下来怎么办呀吃点什么药啊？

更年期是指男性或者女性在45岁到55岁之间，由于体内激素水平紊乱，植物神经功能紊乱，出现一系列的气质性疾病，其常见症状有胸闷，心慌，烦躁，失眠，心悸，情绪波动.由于交感神经兴奋也会引起血压波动较大，出现高血压症状。一般可以通过药物治疗，并赋予饮食和锻炼，辅助治疗，一般首选β受体阻滞剂为主，可以明显改善交感神经兴奋所带来的血压增高，心悸，心慌，胸闷等症状，必要的时候需要口服镇静剂，来辅助治疗。

你的女朋友邀请你一起练瑜伽，你会练吗？

谢邀！

我是女人，2018年考了瑜伽证，邀请我老公一起瑜伽，每次都很开心陪我练。哪次不叫他一起练，他会说我自私只想一个人健康。老公去健身房也会带着我，我也喜欢撸铁。夫妻有共同爱好很重要。[大笑]正确的练习瑜伽真的可以保持健康哟！

看个人兴趣吧，如果自己不喜欢做的，就不要强求自己，为了迎合别人而委屈自己，那样只会弄巧成拙，浪费时间，时间长了积怨久了反而会出现矛盾，得不偿失。相反，应该双方互相沟通，不能一味强求，各人有自己的兴趣爱好，两人的兴趣不在一个频道上，那何不各人看一个频道呢？两人能绑在一起，相信并不简单只有一个兴趣爱好而已，还有很多的共同点才能让原本陌生的两人合二为一，那就不要纠结每一个点上都强求一致，能共同做的事还有很多，这点不行还可以有其他点。美好的事情很多，丢了芝麻还会有更大更多的西瓜在等着你。喜欢一个人并不是事事要求迁就，而是双方处得开心，处的轻松，遵从自己的内心而活。

到此，以上就是小编对于青年女性锻炼身体服药的问题就介绍到这了，希望介绍关于青年女性锻炼身体服药的5点解答对大家有用。