锻炼身体出汗好吗，春天锻炼身体出汗好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体出汗好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体出汗好吗的解答，让我们一起看看吧。

中医说我体内湿气太重，请问大家运动出汗能排湿么？

体内湿气太重，运动出汗能排湿的。通过运动的方式出汗，湿气会更好的排出体外。运动能够促进身体血液循环，疏通经络，调理脏腑，能够增强脾胃功能，可以帮助脾胃运化，使湿气更好的排出体外。通过运动的方式排出湿气，是一个非常健康，而且非常经济的方法。

湿邪一个重要的祛除通道，就是从汗而解，通过促进发汗的方法，能够排除湿气。

过年期间治疗一个患者，全身肌肉酸疼、困重乏力数日，卧床懒动，食欲不振，伴有咳痰，畏寒无发热，舌苔白腻，脉缓。

诊断考虑湿邪阻滞，阻滞经络导致的困倦乏力，肌肉酸痛，因为伴有畏寒症状，考虑有表症，治疗主要从解表散寒祛湿的方法治疗。

用药：苍术、陈皮、厚朴、羌活、细辛、防风、葛根、前胡、桔梗、生姜，甘草，用药两剂，症状大减，再服而愈。

通过解表的方法，细辛防风羌活生姜等，能够调动身体的气血流畅，能够解除表证，也能够使湿邪从外而解，葛根是治疗肌肉酸痛的一个良药，再配苍术、陈皮、厚朴、前胡、桔梗等药物，理气化痰祛湿。

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如果体内湿气很重。可以采用运动和食补两者结合的办法。比如经常喝一些红豆薏米粥。里面可以加莲藕，山药。少吃辛辣刺激性食物也能减少体内的湿气。

体内有湿气，通过跑步及运动可以改善的，但是最好的排湿是采取拔火罐。日常注意休息，饮食宜清淡易消化食物，日常可多吃南瓜，鲤鱼，茯苓等祛湿食品。忌辛辣刺激性油腻油炸食物。不吃肥甘厚味及甜食。改善周围环境，避免在潮湿的环境下工作和生活。

剧烈运动暴汗对身体好不好(比如跑步，健身丿，有什么依据？

出汗是一种身体调节体温的方式，当你做运动的时候，由于身体活动，产生热量，身体又要保证体温不会太高对身体造成伤害，所以汗腺分泌汗水，由毛孔排出，来带走身体的热量，控制体温。

能不能减肥，不是通过运动的出汗多少来判断的，排出来的汗水是必须要通过喝水来补充的，如果不补充，身体就会缺水，影响身体健康。

所以晚上那些什么暴汗减肥，保鲜膜缠腰减肥，都是扯蛋的，每个人身体存在差异，相同的运动，出汗不少是不同的，所以不用管出汗多少，不要拿出汗多少来评定运动效果好与不好。

出汗就会水分流失，流失必须要补充，水是生命之源，人的新陈代谢，必须有水的参与，所以，多多的喝水吧。

剧烈运动暴汗肯定对自己身体不太好。

一古代讲中庸，我理解就是说什么事都不能过度，剧烈运动属追求极限了，对身体自然不太好。

二据说职业运动员的寿命为五十五岁，他们就是要追求达到人类运动的极限，从而创造新的世界纪录，但却对自己身体造成了伤害，落下了这样或那样的毛病，有时年轻时不觉得，年龄大了后会找上你。另外，身体缺时间大量缺水会造成各嚣官的运行障碍，极易造成肾衰竭。

暴汗对身体好不好，答案是看情况。

好的情况：在身体没有任何不适，也没有心脏病等疾病的情况下，有氧1小时，或者力量1小时，总的休息+训练在3小时以内，中间能够补充足够的水分，空气有流通，人员不太密集等等情况下，

暴汗有啥不好，你代谢增加了，体质增强了，肌力也加强了，顺便消耗了一波肥肉[大笑]

不好的情况，就是身体疾病，体重过大，无法补充水分，密闭空间等等，用命暴汗，那夏天这个天气，你可能是热的暴汗…

每个人对运动强度的感受是不一样的，如果只是为了健康，那就不用激烈运动，运动强度大小是可以计算的，

（220—年龄—静态心率）Ⅹ运动强度（60--85）%+静态心率

如果运动强度控制在85%以内那这个强度是没问题的，超过就算激烈运动了，或者是自我感觉，能正常呼吸强度都不大，如果呼吸非常困难那就要注意降低强度了，这些都是为健康运动的，竞技或者专项运动除外，或者有损伤和疾病的也不能按这个算，给大家一点建议，除数个人经验之谈！

到此，以上就是小编对于锻炼身体出汗好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体出汗好吗的2点解答对大家有用。