蛋白质粉哪个牌子的好，

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质粉哪个牌子的好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蛋白质粉哪个牌子的好的解答，让我们一起看看吧。

哪个品牌的蛋白粉比较好？

蛋白粉是一种日常膳食的辅助手段，用作补充人体必需氨基酸，提高免疫力。到底什么人需要蛋白粉？哪个品牌蛋白粉好呢？

一、哪些人适合食用蛋白粉

根据中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南2016》，建议平均每人每天至少摄入12种以上食物，每周至少保证25种食物以上，这样才能做到营养均衡，满足人体对能量以及各种营养素的需求。如果你能做到这点，其实可以不用选择蛋白粉。但是现实生活并不会按照理想进行，不少上班族处于996的工作状态，连三餐都不能保证食用，而且还要面临加班熬夜的问题，蛋白质需求量高，外卖中的蛋白质含量又比较低，因此可能会出现蛋白质缺乏，免疫力下降的情况。

而一些热衷减肥的人士、素食主义者的饮食受到限制，严格控制肉类摄入，也很容易出现蛋白质摄入量降低的问题，需要额外补充。

二、如何选择蛋白粉

选择蛋白粉要注意以下3个方面：

（1）在具有销售资质的正规渠道购买产品。现在消费渠道很多，在线下尽量选择知名的药店，在线上尽量选择官方旗舰店或者有官方授权的店铺；

（2）选择有口碑的大品牌，警惕一些“三无”产品（无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家），大品牌无论是产品品质还是售后服务都更有保证；

（3）认准“蓝帽子”标识和批准文号。“小蓝帽”是指保健食品专用标志，正规产品上都会印有，而批准文号一般是“国食健G【年号】某某号（国产）”或者“国食健G【年号】某某号（进口）”，有这两个标识说明得到了国家食品药品监督管理局批准。

三、选择哪个牌子蛋白粉

推荐汤臣倍健蛋白粉，它拥有以下三点优势：

（1）大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白配方。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，植物性蛋白和动物性蛋白经过科学调配，能够均衡提供8种人体必需氨基酸，氨基酸组成合理，蛋白质消化率在90%以上；

（2）蛋白质含量高。汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80%，每天只需要一勺子，用温水冲泡就能轻松补充蛋白质；

（3）原料优质。汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白和来源于黄金奶源新西兰的乳清蛋白，原料优势，效果更佳。

以上就是有关蛋白粉的相关知识，是否要用蛋白粉，取决于你是否需要补充蛋白质，如果需要补充蛋白质，就选一款好的蛋白粉吧。

首先不知道你购买蛋白粉的目的是什么？是健身还是日常补充？所以不太好回答！而且你咨询这个问题，有一些人是带有推销性质的人来回答，所以答案可想而知！

我就简单说说如果健身补充蛋白粉！

首先，健身不一定非要用蛋白粉，做好饮食很重要！普通健身者日常摄入1.5-1.8克/千克体重的蛋白质即可，而且饮食补充更安全，更营养！

其次，如果你确定购买蛋白粉，建议在正规渠道购买普通的乳清蛋白，吸收率高，至于什么牌子并不重要，因为乳清蛋白都一样，没有太大的好坏之分，关键要是正品，不要买到假粉！

再次，就是价格了，长期使用费用肯定也不少，蛋白粉一定是饮食的补充，感觉摄入不足就吃个一勺两勺！摄入够了就不需要吃！

最后，如果你是日常补充也是可以购买乳清，预祝你身材越来越有型，共同努力！

现在知识混杂，不要被轻易误导，还需要自己验证和甄别！

蛋白粉怎么吃？蛋白粉怎么选 选什么牌子？

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推荐蛋白粉之前先初步了解一下蛋白粉主要有那几类

蛋白粉的分类：

乳清蛋白粉,是一种蛋白含量高，脂肪少，热量少的健康营养品，广泛存在于牛奶、鸡蛋、各种瘦肉里面。

植物蛋白粉：大豆蛋白、黄豆等豆类里面富含大豆蛋白，是一种比乳清蛋白便宜很多的蛋白质，补充蛋白质增加肌肉的效果。

混合型的蛋白粉：把乳清蛋白和大豆蛋白混起来的，通过添加大豆蛋白，将蛋白粉的成本降低。

分离蛋白：分离蛋白的蛋白质含量是蛋白粉里最高的，蛋白质含量在80%-95%左右。分离蛋白的价格也会高一些，在我看来分离蛋白对于减脂期或是备赛的伙伴们是最适用的了。因为里面几乎不含碳水，但是蛋白质的吸收会差一些。可以在蛋白粉里加一勺葡萄糖粉，能让蛋白质更好的吸收

增肌粉：增肌粉听名字顾名思义当然是给需要增肌的人群使用的，增肌粉简单的来说就是蛋白质+碳水。碳水的含量会在50%-60%左右，能帮助你肌肉的增长

酪蛋白：酪蛋白又叫缓释蛋白，酪蛋白是一种大分子蛋白质，消化极其慢，一般用于睡前和早起、加餐。但是肠胃不好的并不推荐吃。推荐在睡前补充酪蛋白，大分子蛋白吸收慢

（以上源于网络）

蛋白粉吃蛋白粉的健身爱好者是为了增肌，所以推荐增肌粉

关于品牌的话我一直在喝的是 肌肉科技和诺特兰德 Myprotein 国外的几个牌子，这几个牌子性价比比较高，也适合普通健身者其它品牌的我没有和过也不好妄下评价

蛋白粉怎么吃？

蛋白粉冲泡方法

首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。

蛋白粉何时服用效果最佳

睡前和训练前后30分钟。

我该服用多少蛋白粉？

对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样你只需补充30克左右的蛋白粉就可以了

到此，以上就是小编对于蛋白质粉哪个牌子的好的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质粉哪个牌子的好的1点解答对大家有用。