蛋白质粉什么时间喝好，

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质粉什么时间喝好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蛋白质粉什么时间喝好的解答，让我们一起看看吧。

君乐宝乳铁蛋白质粉怎么吃？

君乐宝乳铁蛋白调制乳粉喝法也比较简单，可以安排在每天早上、晚上喝一次，每次冲泡时，用勺子取6-8平勺的奶粉(约35克)，倒入200毫升的温开水里，记得水温要控制到50-60摄氏度，然后充分的搅拌，至乳铁蛋白乳粉完全溶解后即可喝。每次喝乳铁蛋白乳粉的量也可以根据自己的情况来增减。

乳铁蛋白粉一般可以在饭后一个小时给孩子冲服，有利于药物的吸收。乳铁蛋白粉含铁量比较丰富，对肠胃有一定的刺激，尽量不要空腹使用乳铁蛋白，饭后食用可以有效的提高对铁的吸收率。在冲调时一定要按照严格的要求，要冲调一定的浓度才能有利于消化吸收。

蛋白粉一般什么时候喝比较好？

蛋白质是构成机体的重要成分，人体大约18%是蛋白质。

对于成人，男每天65克，女每天55克。而正常的是每公斤体重0.8克～1克。对于婴幼儿，儿童，孕妇，乳母，运动员，健身者，老年人要适当增加。

蛋白质缺乏对人体有害，而过量也是有害。不是越多越好。而是应该根据自己的身体条件来决定。

要想蛋白粉发挥最大作用是空腹服用，这样蛋白质更多的被用来形成人体机体组织。

另外就是蛋白粉最好早上服用，蛋白质分解需要更多的胃酸，这样消化才好。

对于晚上失眠的人，可以在晚上睡觉前40分钟服用。蛋白粉里的色氨酸转化为褪黑素，促进睡眠。

例如对健身爱好者，可以根据自己的运动量在健身前40分钟服用20克乳清蛋白粉，这样对促进肌肉形成有非常好的效果。

如果想知道自己一天摄入多少量，国家有食物成分表可以查的，例如，一个50克的鸡蛋，大约7克，100克牛肉大约18克，100克牛奶大约3克。

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谢邀

吃蛋白粉一定不能空腹吃，所以一般饭后吃是最好的。如果空腹吃蛋白粉，作用几乎和一个馒头没多大区别，那我们花的高价就变得一文不值了。

还有就是在睡眠之前吃比较好。这样能过吸收的比较好，对身体好。

还有因为蛋白质可以提供脑部需要的营养，所以就是在用脑之前吃比较好，可以防止用脑过度的情况。

最后如果你是锻炼所需的话就在运动过后半小时吃比较好。

谢谢邀请。如果是普通蛋白粉最好推荐老年人冷水、温水冲服。如果是因为健身需要推荐乳清蛋白粉不会有太多的脂肪。针对健身锻炼来说健身后半小时很合适。如果只为保健功效睡前牛奶冲服还能帮助睡眠。刚开始量不宜太大一天一次就好，如果健身量变大可以推荐一天两次或者一天三次来慢慢增加。

看你贴一张健身的照片，说的应该是健身吃的乳清蛋白粉。但是健身的也要分增肌的和瘦身的。不同的蛋白粉在不同时间段饮用的量的不同其效果和作用也是不一样的。

增肌作用的，一天就吃一份就可以，差不多五六十克的蛋白质，运动前后各半份，直接用矿泉水兑着喝就行。

瘦身的，运动后30分钟喝一份就好，小口小口喝，对胃没有伤害的。

控制每天的蛋白质摄入总量，根据个人需求分成3餐4餐或5餐，把每餐间隔时间分配好

刚练完吃1—2根香蕉补充碳水就可以

人体的超量恢复系统是非常神奇的，练后立即喝蛋白粉或者不喝，并不代表这次练的肌肉就能长或不长，而是要看你的训练量是否达到超量恢复，整天都把三分练七分吃挂在嘴边的人赶紧离他远点，多练，多学习比啥都强

到此，以上就是小编对于蛋白质粉什么时间喝好的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质粉什么时间喝好的2点解答对大家有用。