蛋白质热量计算公式，蛋白质热量计算公式是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质热量计算公式的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蛋白质热量计算公式的解答，让我们一起看看吧。

一克蛋白质可产生多少kl的热能？

1.蛋白质产生的热量是一克蛋白质在人体内氧化产生4000卡热量，也就是4大卡，和一克糖产生的热量是一样的。所以说用蛋白质经过消化吸收进入人体后，也是可以给人体提供热量的。

2.给人体提供热量并不是蛋白质的主要功能，通常糖是人体热量的主要来源，饥饿时脂肪成为人体热量的主要来源，蛋白质也可以提供一部分热量。

每克蛋白质含多少卡路里？

4000卡路里

一般来说每克蛋白质在人体中产生的热量大约是4000卡路里，但是由于蛋白质不会直接转化成为脂肪

1克蛋白质可产生4千卡的能量。机体主要的三大产能物质是碳水化合物、蛋白质、脂肪

蛋白质供能比例是多少？

蛋白质供能比例因人而异，一般情况下蛋白质应该占总能量摄入的10-35%左右。

蛋白质是身体内重要的营养物质之一，能够提供身体的能量，并且参与细胞、组织和器官的合成和修复。但是相较于碳水化合物和脂肪，蛋白质供能比例较低。

蛋白质每克含有4千卡的能量，而每克碳水化合物和脂肪分别含有4千卡和9千卡的能量。因此，如果以体重为70公斤的成年人为例，根据美国食品与营养委员会的推荐，每天蛋白质的摄入量应该占总卡路里的10%到35%之间，而碳水化合物和脂肪则应分别占45%到65%和20%到35%。

具体来说，蛋白质的供能比例会因人而异。

蛋白质占人体能量10%~12%，机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与，人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的。

蛋白质10%-15%脂肪20%-30%碳水化合物55%-65%。安静状态下是脂肪酸和糖的混合物供能，蛋白质并未参加供能。

值得注意的是蛋白质/氨基酸通常并不用于供能。普通的饮食包括糖、脂肪和蛋白质，约40-45%的能量由脂肪酸供给，约40-45%的能量由碳水化合物供给，只有10-15%的能量由蛋白质供给。

但是，不同饮食、体育运动及训练水平会影响三大供能物质的供能比例。

同样卡路里的碳水化合物，蛋白质与脂肪哪个长肉多？

答：假设您指的是三大营养素哪种最容易使人发胖，答案大致是脂肪第一、碳水化合物第二、蛋白质第三。

但必须指出的是，您这个问题比较笼统，前提条件非常模糊，很难三言两语给出准确的答案。

首先，长肉就分为长肌肉和长肥肉，这两种肉具有本质上的区别。

其次，要对比长肉的多少，不仅仅要考虑碳水化合物、蛋白质和脂肪是否在热量含量相同的情况下，还需要考虑每个人的新陈代谢水平，以及每天消耗的热量多少。

第三，碳水化合物又分为高升糖指数的简单碳水化合物和低升糖指数的复合碳水化合物，两者即便热量含量相同，带来的长肉效果却是截然不同的。

如果不考虑各种细节，确定严谨的前提条件，给出笼统模糊的答案，肯定会误导大众。

大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！

第一：全是碳水化合物>全是脂肪>全是蛋白质

第二，全蛋白不容易长肉。第三，所谓长肉一般指的是合成脂肪多。如果要使肌肉肥大，那就要吃蛋白，因为糖和脂肪都是全碳水化合物，没有氨基酸不能和成蛋白质，也就不能使肌肉细胞肥大。第四，糖更容易长肉，因为正常状态下，机体合成脂肪的原料是糖，淀粉降解为葡萄糖，然后经过糖酵解生成丙酮酸，进入线粒体，产生3磷酸甘油和乙酰辅酶a，乙酰辅酶a通过柠檬酸穿梭机制到达细胞浆，羧化形成丙二酰辅酶a，进一步生成脂酸，然后和3磷酸甘油生成甘油三酯。肝脏和脂肪细胞完成以上合成后将甘油三酯释放入血，在载脂蛋白携带入脂肪细胞进行储存。望采纳。欢迎关注头条号：大乐FITNESS

到此，以上就是小编对于蛋白质热量计算公式的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质热量计算公式的4点解答对大家有用。