钙铁锌蛋白质粉，钙铁锌蛋白粉的功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于钙铁锌蛋白质粉的问题，于是小编就整理了3个相关介绍钙铁锌蛋白质粉的解答，让我们一起看看吧。

经常在广告上听到的钙铁锌硒是什么？起什么作用？

钙锌铁元素都是人体中重要的元素，如果身体缺乏其中的元素，对健康都是会造成很大的影响。钙锌铁的作用是有很多的，比如钙质元素对人体的骨骼和牙齿有着固定的效果，而锌元素可以促进孩子的智力发育，并且帮助排铅。

一个孩子从出生到儿童青少年时期，不论是“苗苗”成长期，还是增长高峰期，影响生长与发育最重要的矿物质与微量元素是钙铁锌。孩子钙铁锌状况如何，不仅影响他们的体质与健康水平，而且还关系到中老年时期的生命质量乃至寿命的长短。

1、钙能促进骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松症。

2、钙防肌肉痉挛，手足麻木、抽筋、腰酸背痛。

3、铁能增智、增食欲，提精神，改善贫血，增强体质。0-3岁是孩子一生智力发育和行为能力发展最重要的关键时期，科学上称之为临界期，因此，临界期内发生的缺铁性贫血，会损伤人体大脑，造成包括;智力、耐力、运动、劳动、心里、脾气、性格等智力和行为能力下降。

4、锌能促进儿童智力、智能发育及减少铅的吸收，帮助排铅。

5、它能保护肾脏，防脱发。

6、硒是世界公认的抗癌防癌营养素。

7、硒能提高机体免疫功能，提高创伤的愈合能力。

8、能抗氧化抗衰老，提高视力、抗辐射，非常适合白领服用。

9、铁锌硒同补能防治缺铁性贫血，有效排除体内重金属及其对人体所造成的危害，并能促进生长发育，改善智力的功能，并可改善儿童偏食及厌食现状。

钙铁锌硒的区别？

它们的区别是意思不一样。

1.钙，金属元素，符号Ca，原子序数20。银白色，质轻。含钙的矿物很多，如方解石、石膏等。

2.铁，金属元素，符号Fe（ferrum）。银白色，质硬，延展性强，纯铁磁化和去磁都很快，含杂质的铁在湿空气中容易生锈。

3.锌，金属元素，符号Zn，原子序数30。青白色，性脆。 用于电镀，制黄铜、白铁及干电池等。

4.硒，非金属元素，符号Se（selenium）。灰色、红色晶体或红色无定形粉末。

张宏文医生建议不要喝粥，难道大米真的不含蛋白质吗？

先不说谁建议的。我们只说营养成分。

粥是怎么做的？粥里面基本上就是大米，加点水熬一下，那么它里面的主要成分就是碳水化合物，膳食纤维和水。如果是糙米还好，还有膳食纤维，但是，如果是精米，膳食纤维都很少了，只有碳水化合物和水。

从减轻胃肠道负担，易于消化的角度，粥无疑是挺好的，对胃肠道的负担比较少，所以有消化不良的，胃病的，喝点粥也无可厚非，不会引起胃疼痛啊，消化不良啊！不会刺激胃酸分泌过多。但是你要说里边的营养成分，那真的就是非常非常低的。

营养主要是来源于蛋白质，维生素，微量元素，其次是碳水化合物和脂肪。

中国营养协会认证的十大优质蛋白，排顺序的话。

综合蛋白质含量和氨基酸评分两方面的数据，专家组列出了排在前十名的“优质蛋白质十佳食物”，希望对人们日常进行优质蛋白质的补充有帮助。

• 鸡蛋

蛋白质含量13%，鸡蛋中的蛋白质和氨基酸是最好的。鸡蛋还含有维生素和微量元素，比如钙铁锌硒等，是最好的，最经济实惠的食品。每天至少一个，蛋白，蛋黄都要吃。

• 牛奶

蛋白质含量3%。别看它单位含量不高，但是，喝的量大，随便一杯牛奶都是250毫升，并且牛奶当中的蛋白质和氨基酸是非常接近人体的，非常容易吸收。每天喝1到2杯牛奶，还是比较容易做到的。但是每天吃两块牛排还是很难的。

牛奶当中除了含有蛋白质之外，还有含有很多的微量元素，钙铁锌硒营养都比较均衡，比较均衡，比较容易吸收。建议每天喝1到2杯。

• 鱼肉

蛋白质含量约为15%-22%，鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，含有人体必需的各种氨基酸，尤其富含亮氨酸和赖氨酸，属于优质蛋白质。 虽然鱼肉含有的蛋白质比较高，但是每天吃鱼也挺难受的，推荐每天吃40到75克。大概两三口就差不多了。

• 虾肉

蛋白质含量约为16%-23%，和鱼肉差不多。富含的维生素、钙、磷脂等，对小儿、孕妇尤有很好的营养补充作用。

但是每天都吃虾啊，不是每个家庭，能够做得到的，可以特殊人群在特殊时期吃一下。

• 鸡肉和鸭肉，俗称白肉

鸡肉蛋白质含量为20%左右，其脂肪含量低，还含有较多不饱和脂肪酸，尤其是油酸和亚油酸。鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源。

• 牛羊和猪肉，俗称红肉

蛋白质一般在20％以上，蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近，且比例均衡，人体吸收利用高。建议每天摄入畜禽肉类总共40-75克。

• 大豆

蛋白质含量约为30%-40%，大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白，大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。但是我们不能光看他们住的含量，还要看他是不是优质？是不是接近于人体，容易吸收？

首先要纠正你的一个错误，是张文宏医生，而不是张宏文医生。

其次张文宏医生的意思是在疫情期间，人体需要多补充一些蛋白质。为什么呢？简单的说，因为抵抗病毒的抗体本身就是一种特殊的蛋白质，是抗原（病毒）刺激人体的淋巴细胞产生的，而制造抗体（蛋白质）的原材料是氨基酸。

氨基酸从哪里来？

一是通过氨基转化作用在人和动物体内合成氨基酸，如丙氮酸、甘氨酸等。

二是有些氨基酸不能在人和动物细胞内合成，必须从食物中获得，这样的氨基酸总共有八种：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、苏氨酸、甲硫氨酸、缬氨酸。

食物中只有蛋白质在人体内的最终分解产物是氨基酸。大米能为人体提供多少蛋白质呢？咱们来看看大米的成分：大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%—8%，脂肪1.3%—1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白。

明白了吧，大米能为人体提供的蛋白质是有限的。所以张文宏医生才建议早餐不要喝粥，要补充高营养、高蛋白的食物。鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼肉等食物含有丰富的蛋白质 ，可以作为早餐的参考，而不仅仅是喝白粥、吃咸菜。

到此，以上就是小编对于钙铁锌蛋白质粉的问题就介绍到这了，希望介绍关于钙铁锌蛋白质粉的3点解答对大家有用。