每天吃一个鸡蛋蛋白质够吗，每天吃一个鸡蛋蛋白质够吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天吃一个鸡蛋蛋白质够吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍每天吃一个鸡蛋蛋白质够吗的解答，让我们一起看看吧。

一天吃一个鸡蛋合适吗？

一天吃一个鸡蛋合适。鸡蛋的蛋黄中含有丰富的维生素A、维生素D等丰富的维生素，对于提高视力水平、促进钙吸收、防止皮肤黏膜过度角化方面的作用都非常明显，鸡蛋中还含有丰富优质的蛋白质，能够提高机体的免疫力。如果吃得太多还会增加热量，所以一般情况下人们只需要一天吃一个鸡蛋，就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求。

不一定。对于鸡蛋的吸收主要是根据肠胃功能的好坏。因为胆固醇是人体代谢必需的物质，但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下。

一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2～3个鸡蛋，不宜再多，对于老年人来说，每天有1个鸡蛋差不多了，如果肠胃好的老年人可以多食用一些。

一个鸡蛋一个玉米够一天的营养么？

不够，只够早餐营养。

一般来说建议成年人每天吃蔬菜300g到500g，水果200g到400g，并注意增加薯类的摄入。

鸡蛋和玉米的营养价值都是特别丰富的，适当的吃一些鸡蛋和玉米，对眼睛是有很多好处的，但是在吃鸡蛋的时候，需要注意不要吃太多的鸡蛋，如果鸡蛋吃太多了，会导致胆固醇升高，身体健康也会造成不利影响，吃鸡蛋的时候最好是每天吃一个到两个就可以了，并且做鸡蛋的时候最好是清水煮鸡蛋，这样营养价值更高。

从营养的角度来讲。一个鸡蛋。一个玉米。正好是一顿饭的营养。早上上班族。吃一个鸡蛋。一碗稀饭。一个玉米。加点儿小咸菜。营养正好。早上必须吃好。鸡蛋算是蛋白质。玉米是粗粮。而且还有稀饭。粗细搭配。营养均衡。使我们年轻人多忙早上要吃早餐。这样身体好。精力充沛。更好的工作。

一个鸡蛋 一个玉米 应该不太能达到一天的营养 ，应该再加上一杯豆浆或者一杯牛奶 ，不过这可以提供一早上的营养需要 ，如果要一天的情况下 人们开始感到饥饿的 ，肠胃里还是需要其他的营养 ，不过早晨吃玉米加鸡蛋的话 我认为非常好的 ，这是营养很好的早餐搭配 ，因为玉米中含有丰富的糖类 ，它属于粗粮 能够有利于我们消化 。

一个鸡蛋一个玉米，显然是不够一天的营养的。人身体健康是需要多种营养来保障的。饮食要多样化。每天要食用各种绿叶蔬菜水果，豆制品，鱼肉蛋等。能保证人体。各种维生素的需求。才能精力充沛。所以大家一定要注意饮食的调配。确保身体健康。

一天内只吃一个鸡蛋跟一根玉米对于减肥的那段时间是很有益处的，玉米跟鸡蛋一起食用，二者营养丰富玉米含有膳食纤维，维生素，胡萝卜素，鸡蛋含有很高的蛋白质跟钙，搭配在一起可以促进消化，但是对于正常人的话，如果是一天的营养肯定不够，卡路里都不够营养怎么能够，长期下去会导致免疫力下降

一个鸡蛋大概有多少克蛋白质？

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首先鸡蛋营养价值丰富，是很好的蛋白质来源，并且价格便宜，容易烹饪。吃鸡蛋能让人长时间感觉饱，因此对保持健康体重有帮助。每颗鸡蛋大约重50克左右，每个大鸡蛋包含6.5克完整蛋白质，提供饮食营养所需的所有氨基酸。而蛋白质又能促进细胞再生，一颗鸡蛋大致相当于1.5两鱼或瘦肉的蛋白质含量。权威健康机构的研究发现，每天吃一个鸡蛋并不会给健康者带来危害。不过，对饮食胆固醇比较敏感的人，专家仍建议限制胆固醇摄入量。建议食用新鲜干净的农家土鸡蛋，并在煮熟之后食用。

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