蛋白质过量的症状，蛋白质过量的症状有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质过量的症状的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蛋白质过量的症状的解答，让我们一起看看吧。

蛋白质吃多了放屁？

导致放屁的原因，有肠胃不好，饮食过多没有完全消化，如果服用了大量的蛋白质的食物，比如鸡蛋，豆类食物，会产生大量的氢和二氧化碳，硫化氢等气体，这时候出现放屁是正常的，建议平时避免暴饮暴食，可以少食多餐，多吃水果和蔬菜帮助消化，

如何判断蛋白粉吃多了？

如何判断，有一个特别的简单的方法，就是计算日常饮食中蛋白质的摄入量，再加上日常补充的蛋白粉的量，就知道自己吃的多不多了。

因为短期内就算蛋白质摄入过多，身体也不会产生明显的症状，不能直观判断。

如果长期大量摄入可能会因为肾脏负担加重而导致尿钙排出增多，这时候检测尿常规可以查出来。蛋白质摄入过多会转化为脂肪囤积或者出现神经肌肉兴奋，但这些我们日常很难判断。

我们需要多少蛋白质？

中国膳食指南推荐成年人的蛋白质推荐摄入量为1.16g每公斤体重，浮动范围为1～1.2g，特殊人群会有不同需求，健身人群：1.5～2g每公斤体重。

如果怕计算不好，可以按下面推荐的最低标准值摄入，指南推荐：男性每天最低不少65g，女性不少于55g。

富含蛋白质食物及量：

• 50g瘦肉10g，
• 一个鸡蛋6~7g，
• 250ml牛奶g ，
• 200g主食14～28g，
• 1斤蔬菜和半斤水果5g，
• 100g豆腐及其制品20～40g。

温馨提示：

正常饮食中就可以得到足够的蛋白质，蛋白粉中的蛋白质也是食物中提取，作用与食物没什么区别。相对普通食物蛋白粉脂肪含量会少些，但普通食物除了含有蛋白质同时富含其他营养素，营养更全面。

建议蛋白质的补充以饮食摄入为基础，更健康、经济，特殊情况如胃肠功能较弱吃不了太多东西的、平时饮食蛋白质食物较少的，健身人群蛋白质量不够的等，可以适当补充。

希望对您有所帮助。

尿蛋白高具体有什么症状？

尿蛋白高顾名思义尿液中的蛋白质含量过高。正常情况下人体尿液不含蛋白质或含微量蛋白质。蛋白尿是在人体肾脏滤过过程中蛋白质漏进尿液排出而形成的。所以尿蛋白越高说明肾脏滤过功能越差，从而说明肾脏功能出现问题。

检测尿蛋白需要在医院做24小时尿蛋白定量检测，结果出现减号－表示呈阴性，是正常情况；出来加号+表示呈阳性，加号越多说明尿蛋白越高。一般出现尿蛋白偏高的原因有剧烈运动后、发热的极期、进食高蛋白饮食、胡桃夹现象、各种肾脏病和肾血管病等等。蛋白尿分为功能性蛋白尿、体位性蛋白尿、病理性蛋白尿。功能性蛋白尿是一种轻度、暂时性蛋白尿，原因去除后蛋白尿迅速消失；体位性蛋白尿是指清晨尿液无尿蛋白，起床活动后逐渐出现蛋白尿，长时间站立、行走或加强脊柱前凸姿势时，尿蛋白含量增多，平卧休息1小时后尿蛋白含量减少或消失，多发生于瘦长体型的青年或成人。反复体位性蛋白尿，需注意除外肾病，如胡桃夹现象。

病理性蛋白尿一般会持续存在，且含量较多，尿常规检查常合并有血尿、白细胞尿和管型尿。并可伴有其他肾脏病表现，如高血压、水肿等。病理性蛋白尿主要见于各种肾小球、肾小管间质疾病、遗传性肾病、肾血管疾病和其他肾脏病。

常见的有原发性肾小球疾病：例如肾炎，常合并血尿、高血压和水肿等；肾病综合征，同时伴有血白蛋白减少、水肿、高血脂。继发性肾小球疾病：现在一般常见是因慢性病如高血压、糖尿病等的并发症。糖尿病肾病是糖尿病常见的并发症，早期肾脏受累，但是尿常规检查尿蛋白可为阴性，后逐渐出现微量白蛋白尿，再发展至大量蛋白尿，乃至终末期肾病，即肾功能衰竭需要透析等治疗；痛风性肾病尿检异常出现较晚且轻微，仅见轻度蛋白尿及少量红细胞。晚期可进展至慢性肾衰竭；高血压肾病：原发性高血压病发生5～10年后常出现肾脏等损害。有些会合并镜下血尿，常有高血压左心室肥厚、脑动脉和视网膜动脉硬化等表现。

尿蛋白高即出现了蛋白尿，那积极寻找病因治疗的同时平时生活也该注意。饮食上限制蛋白质的摄入量，而且应该选择优质蛋白质摄入，常见的包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；注意低盐低钠饮食，尤其是有水肿和高血压的肾脏疾病患者更应该注意低盐、无盐和低钠饮食。一般推荐每日实用食盐含量<3g或酱油10～15ml。盐多的食品均应避免食用，如北方的咸菜、泡菜、咸蛋、松花蛋，南方的腌肉、海味等均应少食用；注意利尿消肿，这方面就要在专业医生指导下用药了。

我们可以定期体检，如有蛋白尿尽早发现。糖尿病和高血压、痛风患者5～10年以上应至少每半至1年化验一次尿常规，注意尽量避免可能导致肾损害的药物，如必要使用，需在医生指导下应用。

到此，以上就是小编对于蛋白质过量的症状的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质过量的症状的3点解答对大家有用。