南瓜蛋白质含量，南瓜蛋白质含量高吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜蛋白质含量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍南瓜蛋白质含量的解答，让我们一起看看吧。

南瓜维生素c高吗？南瓜南瓜含维生素高吗？

南瓜有维生素C，南瓜中的维生素C含量比较丰富，适当地吃一些南瓜对人体健康有帮助，如果体内缺乏维生素C，还可以吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

南瓜是日常生活中常见的一种食物，南瓜中含有蛋白质、膳食纤维、维生素A、氨基酸、叶酸、钙、磷、钾等多种营养元素，适当地吃一些南瓜能够补充身体所需的营养，而且还能够促进肠道蠕动，对人体健康有好处。南瓜不仅有以上营养元素，还含有维生素C能够起到抗氧化的作用，而且还能够促进铁的吸收，适量地吃一些南瓜有利于人体健康。

南瓜的营养成份？

南瓜含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、维生素B、维生素C及脂肪、葡萄糖、蔗糖、戊聚糖、甘露醇等物质，是餐桌上不可缺少的珍蔬佳肴。

其种子含脂肪酸、蛋白质及维生素A、维生素氏、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等物质。

尤其值得一提的是其种子所含有脂肪酸主要为亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸及甘油酸，可炒食，亦可用于驱虫

营养成分：

能量 23 kcal

蛋白质 0.7 g

脂肪 0.1 g

碳水化合物 5.3 g

矿物质 含量

钠 0.8 mg

南瓜中含有果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E、维生素K以及钾、镁、铁等矿物质。适量吃南瓜有健脾开胃、润肠通便、补虚乌发等功效。

南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

南瓜维生素高吗？

高

1. 维生素含量丰富：南瓜含有维生素E、B1、B2、C等多种维生素，有利于调节体内代谢、增强身体免疫力等。

2. 含有其他营养成分：南瓜中还含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、视黄醇等营养成分，可维持正常生理功能和健康。

100克南瓜的热量是多少大卡？

100克南瓜有30大卡左右的热量。

南瓜葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，别名倭瓜、番瓜、饭瓜、番南瓜、北瓜。茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

一般情况下，每100克南瓜的热量只有26大卡。南瓜的热量并不固定，可能会受到南瓜的大小、产地、生熟程度、烹饪方式的影响，总的来说，一个南瓜的热量一般在100-200大卡左右，但是如果按照每100克的单位来计算，每100克可食用的南瓜中所含有的热量约为26大卡，适量食用并不会出现总摄入量超标的情况。

南瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，它的热量并不高，每100克南瓜中只含有22大卡左右的热量。它的营养价值比较丰富，里面还有大量的果糖，纤维素，氨基酸和蛋白质，吃了南瓜之后还可以起到补铁、补血的作用，能够改善小细胞低色素贫血。

根据常见的数据，每100克南瓜的热量大约为26千卡（千卡和大卡可以互换使用）。这个数值是根据南瓜的平均热量值计算得出的，具体数值可能会根据不同品种的南瓜略有差异。

到此，以上就是小编对于南瓜蛋白质含量的问题就介绍到这了，希望介绍关于南瓜蛋白质含量的4点解答对大家有用。