蛋白质的代谢ppt，蛋白质的代谢PPT

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质的代谢ppt的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蛋白质的代谢ppt的解答，让我们一起看看吧。

什么原因可导致体内蛋白质过度分解呢？

蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。

蛋白质的作用:构造人的身体：蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分；维持机体内的渗透压的平衡；维持体液的酸碱平衡；　构成人体必需的催化和调节功能的各种酶；可以调节激素等等。

人体蛋白质过度分解的原因大致有以下几种：一、膳食中供给不足。膳食中蛋白质的量不足或质量太差。二、生理需要量增加，但膳食中的供给没有增加。例如：生长发育期的儿童、青春发育期的青少年，又如孕妇或乳母劳动量增加，但膳食中没有相应的增加。三、饮食习惯不好，如偏食、挑食而不吃一些含蛋白质较高并质优的食物，如肉、鱼和蛋等，或长期酗酒造成酒精中毒等原因。四、患某些疾病使蛋白质不能很好吸收，如肾脏疾病使氮的排出增加，肝脏合成蛋白质机能的障碍等，都可形成人体蛋白质的不足和缺乏。

人体缺乏蛋白质会导致变胖，衰老，生病，思维迟钝等。所以我们应及时补充蛋白质，但也不能过量，可以向医生寻求答案，不同体质的人需要的方法是不同的。

（图片来源于网络）

蛋白质如何提供能量？

胸弟，你把自己绕了！

你说的都在点子上，但你可能忽略了一些细节！比如，蛋白质在身体中的代谢和合成无时无刻都在进行，换句话说的放热的水解和囤积热量的新蛋白质的合成都在进行不是？然后身体中维持日常消耗的热量来源糖类，脂肪和蛋白质是都有，只是各自的比例不一样，在极端情况下比如体内糖原不足，脂肪分解速率跟不上的情况下才能蛋白质水解供能，就像骨感异常的铁人三项运动员 ，你想想这个思路看行不？

蛋白粉你们一天一般喝几次，比如你120斤？

我的体重刚好是120斤左右，所以我的蛋白粉摄入方法非常适合给你做一个参考。

蛋白粉只是蛋白质额外的一个补充，所以我一般只会在训练过后的三十分钟喝一勺蛋白粉，而且在喝之前要先补充碳水吃点东西，避免蛋白粉浪费被用来分解供能，我吃的蛋白粉是乳清蛋白粉一勺大概就二三十克的蛋白质，如果按照健身人员的体重计算的话，一公斤的体重应该摄入1.5~3克的蛋白质。以60公斤的体重计算，一天至少要摄入100克以上的蛋白质，才能够满足一个增肌人士的需求。

蛋白质的作用就是辅助肌肉合成，非常适合增肌增重的健身人员使用，其特点就是既方便又实惠。但是，除去从蛋白粉摄入蛋白质以外，我们从日常饮食上也会多多少少会摄入一些蛋白质，普通人或者减肥人士我不建议通过购买蛋白粉摄入蛋白质，因为吃了也没用只会被当成热量要么消耗掉要么转化成脂肪……但是如果你是健身增肌增重人员的话，日常饮食上应该倾向于高蛋白低热量的饮食习惯，不能光吃蛋白粉，像鸡蛋、瘦牛肉、鸡胸肉、西兰花这些食物都是属于蛋白质含量比较高的食物，我们应该合理搭配在日常饮食当中，毕竟想要增肌不仅仅是只需要蛋白质，像碳水、脂肪这些营养素也必不可少。

健身增肌坚持锻炼固然重要，但是饮食更加尤为重要，因为如果你吃得少吃的不对增肌效果就会大打折扣，所以健身人员在日常饮食上一定要特别注意，吃的对吃的好比你辛苦锻炼更加有用。

蛋白粉不要盲目的吃，也不是每个人都适合吃的。

蛋白粉的作用和功效

1、滋养肌肤

平时人们多吃一些蛋白粉，可以滋养肌肤，因为蛋白粉能促进人体皮肤细胞再生与代谢，能让新的皮肤细胞尽快把老化皮肤细胞替换掉，能让人们的肌肤处于一种年轻的状态，经常食用可以细嫩滋养肌肤也能增加皮肤弹新减少皱纹生成。

2、抗疲劳

平时人们适量吃一些蛋白粉，还能提高人体的抗疲劳，因为蛋白粉中的主要物质是蛋白质，而这种营养成分又是人体正常代谢时必需的营养，它能满足人体代谢时对蛋白质的需要，也能转化成能量，并加快人体内Ru酸的代谢，能让人体的疲劳症状很快减轻。

3、提高身体抗病能力

蛋白粉中不得含有蛋白质，还含有大量的氨基酸，而这些氨基酸也是维持人体正常功能的重要营养，还可以促进人体内免疫细胞再生，而且能抑制多种病毒与细菌的活新，能减少它们对人体组织细胞的伤害，可以从根本上提高人体的自我免疫能力，在这种请况下人体的抗病能力也会随之提高。

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蛋白粉适合什么人群吃

1、体质差，免疫力低下抵抗力差或营养不良的人，可以通过蛋白粉补充足够的蛋白质，增强身体体质，提高身体对病毒细菌的抵抗力和免疫能力。

2、中老年人，特别是身体不好多病多痛的老年人。由于他们体内蛋白质分解代谢大于合成代谢，这种状态下会使蛋白质出现负平衡，所以特别需要额外补充蛋白质。

3、减肥者和素食主义者都可以多通过蛋白粉补充蛋白质，因为饮食上的刻意减少和单一，长期以来会使身体营养缺乏，所以喝蛋白粉不仅能够得到所需要的营养也能满足需求。

4、术前术后的病人，病人手术后蛋白质消化吸收功能较正常时候会有所下降，且蛋白质的分解代谢增加，也会出现蛋白质代谢负平衡，所以补充蛋白质能够帮助术后身体恢复和防止并发症的发生。

到此，以上就是小编对于蛋白质的代谢ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质的代谢ppt的3点解答对大家有用。