蛋白质补充剂30岁（补充蛋白质好不好）

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本文目录一览：

• 1、普通人适合吃蛋白粉吗?

普通人适合吃蛋白粉吗?

蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

最近几年，蛋白粉越来越流行，随便逛逛购物网站，各类蛋白粉产品另人眼花缭乱。

假如是一开始触碰健身人群，不管减肥瘦身或是增加都没必要去吃蛋白粉，由于依照当代人的生活水平饮食搭配是不太可能缺蛋白质的，肉类食品都含有蛋白质，仅仅不吸收罢了。

这个不分什么人，体质虚弱的，或者正常的也可。汤臣倍健的蛋白粉是用于增强身体体质的，适量即可。

不能。对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

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