60克蛋白质是多少食物，什么含蛋白质含量高的食物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于60克蛋白质是多少食物的问题，于是小编就整理了6个相关介绍60克蛋白质是多少食物的解答，让我们一起看看吧。

60克蛋白质相当于多少奶？

可以做一个简单的三餐饮食来计算一下：一杯牛奶（酸奶、豆浆）300毫升，蛋白质含量3%*300=9克；一个鸡蛋（大约50克），蛋白质含量13%*50=6.5克；2两肉（猪瘦肉、鸡肉、鸭肉等），蛋白质含量20%计算的话，正好20克；再来二两鱼或是虾、蟹、贝壳之类的，又是20克；另外再吃点豆制品、新鲜豆类、少量坚果这些，合计10克蛋白质，这样一起加起来就56.5克，另外米饭、面条中也会有至少10克蛋白质的来源。

60克蛋白质相当于多少猪肉？

相当于200克猪肉。

蛋白质（protein）是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

60克荞麦面煮熟多少大卡？

60克荞麦面煮熟，热量大约215 卡路里。

主料

虾100克，

荞麦面60克，

辅料

姜适量，

葱适量，

豌豆尖适量，

高汤适量，

鸡蛋白适量，

- 烹饪步骤 -

1.虾去头去壳去虾线，

2.用水冲洗干净，

3.剁成泥，

4.剁好的虾末放入碗里，加入一个鸡蛋清;

5.打发均匀后倒入适量的黄酒，

6.加入姜末，

7.一起混合打发成黏稠状态;

8.锅里放适量的油，烧热后，下入葱姜末煸出香味。

9.把虾馅倒进锅里,炒散，倒入黄酱，炒均匀，下入高汤，小火慢慢炒到汤变得浓稠时，放入香葱起锅。

10.酱做好后，接下来煮面条水烧开后，先把豌豆尖烫熟捞出放碗里打底，把面条下锅里慢慢煮熟煮透，煮熟捞出后，过冷开水里扒凉，放碗里，淋上做好的酱料，撒上葱花就可以开吃了。

60克荞麦面煮熟是215

拓展资料：

荞麦面的热量，以100克可食用部分计算，大约是340大卡，约1422千焦，还含有6克的纤维素、72克的碳水化合物和12克的蛋白质，是一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品。每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%，相对来说，热量是比较高的。

15克蛋白质是多少？

蛋白质和糖、脂肪一样，也可以给人体提供热量。蛋白质产生的热量是1g蛋白质在人体内氧化产生4kcal热量，也就是4大卡，和1g糖产生的热量是一样的，要远远低于脂肪产生的热量，所以15克蛋白质产生热量是60千卡。

六星益生菌乳清蛋白一勺多少克？

一勺六星益生菌增肌粉约为5克。

原因: 根据产品说明,每100克的六星益生菌增肌粉中含有60克的益生菌,因此一勺(约10克)中含有6克的益生菌,再加上其他成分的重量,约为5克。

一百克的鸡胸蛋白质含量相当于几个鸡蛋？

一般一个鸡蛋所含的蛋白质是鸡蛋重量的八分之一。比如说一个60克的鸡蛋，去掉皮4克，所含 蛋白质是7克，当然都是个大概。平均一个鸡蛋蛋白质7克，那108克就需要15个鸡蛋左右。

到此，以上就是小编对于60克蛋白质是多少食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于60克蛋白质是多少食物的6点解答对大家有用。