什么人不能喝蛋白质粉，什么人不易喝蛋白粉

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么人不能喝蛋白质粉的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么人不能喝蛋白质粉的解答，让我们一起看看吧。

我是寒性体质来的，可以吃蛋白质粉的吗，会更加的严重吗？

可以吃。因为蛋白质粉不是寒性的，可以提高人体免疫力。但是不能单一地只靠蛋白质粉来补充体内所需的蛋白质，吃多了对肾的负担较大，也可以从奶类、蛋类、肉类、大豆及其豆制品等食物来摄取蛋白质。注意适量。不吃生冷食物，多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤，积极适当运动。

不健身的人可以喝乳清蛋白吗？

你好！不健身的人可以喝乳清蛋白吗？

一:乳清蛋白是蛋白质食物的一种来源。蛋白质是身体生命运转所必须。喝不喝乳清蛋白，跟健身没有必然的关联。也并不是健身的人，就一定要喝乳清蛋白。

二:健身，通常的目的就是强壮身体，增加身体的肌肉，提升身体的美感，体质，体能。就必须增加日常饮食中蛋白质类食物的来源。当然直接补充蛋白质粉类营养品，更直接有效。如喝乳清蛋白。

你好，可以适量喝点，但是最好不要喝，平时饮食补充天然蛋白更好，比如鸡蛋，牛奶，奶制品，豆类都可以满足一天所需蛋白质的。如果每天都吃鸡蛋、牛奶、肉类等优质蛋白食品，那么基本上不会缺蛋白质的。吃一个鸡蛋可以补充6克蛋白质，喝一杯牛奶可以补充8克蛋白质。只要每天坚持食物多样化，就能满足人体对蛋白质的需要。

如果食用过量的蛋白质，也会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌、乳腺癌等。

谢邀。喝当然可以喝，乳清蛋白本来就是人体所需的东西，只是肌肉成为补充必须的元素。就算不锻炼，也可以喝，但是不要喝的太多，毕竟你的身体不像那些整天健身的人士那样需要很多蛋白来补充自己的肌肉所需，如果你喝多了，只会对肾脏带来负担。

既然不锻炼，没有必要喝补剂，食补应该更好。完全蛋白质类食物，蛋、奶、肉、豆类，

蛋：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；奶：牛奶、羊奶等；肉：鸡胸肉、牛肉、鱼肉等；豆：大豆制品等；都能提供人体所需的完全蛋白质，它们氨基酸数量充足、比例适当、种类齐全，促进儿童生长发育维持成人身体健康。一天蛋白质摄入热量占一天总热量的10%-15%。

谢邀

喝是可以喝的，但是要注意好饮食结构和习惯，因为蛋白粉是快速补充蛋白质的补剂，蛋白粉吸收的很快，如果短时间内大量服用的话会对肾脏不好，所以说如果不锻炼的话也是可以不喝的，因为我们平时所吃的食物里也含有蛋白质的，比如鸡蛋，肉类，虾，鱼等等，所以说没有必要再花多余的钱去买补剂的

健身的人喝蛋白粉是因为锻炼后的身体就像一栋缺少建筑材料的高楼，而蛋白粉就相当于钢筋混凝土，在一定的时间内快速补充蛋白质，有利于肌肉更好的合成

所以蛋白粉不健身的人可以喝，但是个人感觉没太大必要！

喝蛋白粉的最佳时间是什么？中午可以喝吗？

喝蛋白粉其实没有所谓的最佳时间。

不管什么食物，其实都是这样的，蛋白粉其实也是食物，所以也一样。过去总有说法，说吃水果什么时候合适，吃肉什么时候最好，其实都是胡说而已。

蛋白质，只不过是提供高密度的蛋白质而已，所以我们如果天然食物蛋白质吃不够，就可以喝点蛋白粉，而时间上，其实并没有什么要求。什么时候喝都可以，中午当然也没问题。

当然，蛋白粉也有它一点点特殊性，主要是它的形式上面。蛋白粉是粉剂，很容易携带，这样的话，训练后补充蛋白质的时候，蛋白粉就比较合适了。

而且蛋白粉比起蛋白质食物，毕竟吸收的还是稍微的快一点，所以也比较合适训练后补充。

所以，如果非要说蛋白粉有什么最合适的时间去吃，那么就是训练后，这是从增肌训练效果最大化的角度来讲的。当然，蛋白粉实际上任何时候吃也都可以的。

喝蛋白粉的最佳时间是什么？中午可以喝吗？中午可以喝，只是对健身训练者而言，中午不是喝蛋白粉的最佳时间，最佳时间是健身训练结束半小时后，其次是晚上睡前和早上起床后。

就一般性质的健身而言，不建议喝蛋白粉，应优先从一些富含蛋白质的饮食中摄取，富含蛋白质的食物有牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等；对于长期健身或者训练量比较大的的健身者，可以适时适量补充蛋白粉。

健身训练半小时后，是喝蛋白粉的最佳时间，此时由于训练消耗，急需补充蛋白质；早起后，及时补充蛋白质，可以避免身体分解肌肉来获取氨基酸提供能量；临睡前补充蛋白粉，可以确保睡眠期间，身体得到持续的能量供应。

对于有蛋白质需求的的健身者，以每公斤体重每天摄取1.30克左右为宜。食用蛋白粉不宜空腹，要温开水搅拌、拌匀食用，水温不宜过高；食用者在大致衡量饮食蛋白质之余，适量补给。

　　现在很多人都在喝蛋白粉，尤其是酷爱健身的人群，我身边的好多朋友也都在喝蛋白粉。但是这个蛋白粉可不是任何时间都可以喝的，掌握好喝的时间，蛋白粉才会被充分的吸收利用，发挥它的功效。那喝蛋白粉的最佳时间是什么时候呢？

　　对于健身一组喝蛋白粉的最佳时间是这几个时候：

　　健身前的半个小时

　　这是最有效的时间之一！但如果你在喝下以后半小时也不开始健身，那喝下的蛋白粉就白费了。同时记得不要选喝纯蛋白质而没有任何碳水化合物的蛋白粉，没有碳水化合物协助吸收会令你肌肉更易受损。而要令蛋白粉里的蛋白质可以被完全吸收，被完全变成肌肉，最重要还是你整个健身过程有否尽力。如果肌肉的撕裂不够，蛋白粉起的作用也不大。

　　健身后半个小时

　　健身后30分钟吸收比平时更好，所以可以在这个时候吃蛋白粉。另外一次早晚都可以，区别不大。蛋白粉每次吃一两勺，一天吃一到两次。泡蛋白粉的水温不宜超过体温。冲上温水，盖上水杯盖子用力摇均即可。但是如果那些健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

　　睡觉前1个小时

　　大概睡前一小时喝吧！睡前喝的蛋白应该是酪蛋白（可以从鸡蛋或者牛奶里摄取），这种蛋白释放的速度比较慢，可以在整夜里提供蛋白供你的肌肉生长。如果你睡前不想喝蛋白粉，喝一杯午奶和吃一条香蕉，或者将以上的东西混在一起吃也是不错选择，同样可以在夜里你的肌肉生长！

　　对于儿童蛋白粉是吗时候吃比较好？

　　可以随餐吃，早中晚餐都可以，早餐时最好，因为儿童处于长身体的时候，营养要跟得上，早餐最重要。或者是两餐中间吃、晚上睡前吃都可以的。

　　不同人群不同种类的蛋白粉吃的时间也并不是完全一样的说，在最好的时间段内去吃它当然是会发挥更大的优势！但是在这里提醒一下大家，喝蛋白粉的时候最好是不要空腹吃，否则蛋白粉几乎起不到其应有的作用，会被消化氧化分解供能。

到此，以上就是小编对于什么人不能喝蛋白质粉的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么人不能喝蛋白质粉的3点解答对大家有用。