吃蛋白质放屁臭，吃蛋白质放屁臭怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃蛋白质放屁臭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃蛋白质放屁臭的解答，让我们一起看看吧。

吃高蛋白食物后一直放屁而且很臭怎么办？

吃高蛋白含量比较高的食物放屁就会很臭，这是非常现象，不要太过于担心。建议以后少吃一些高蛋白食物，会增加肝肾负担。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑之类的

蛋白质吃多了放屁？

导致放屁的原因，有肠胃不好，饮食过多没有完全消化，如果服用了大量的蛋白质的食物，比如鸡蛋，豆类食物，会产生大量的氢和二氧化碳，硫化氢等气体，这时候出现放屁是正常的，建议平时避免暴饮暴食，可以少食多餐，多吃水果和蔬菜帮助消化，

宝宝蛋白吸收不好是不是放臭屁？

是的。当宝宝摄入蛋白质过多时，没被消化吸收的蛋白质进入大肠后，在肠道菌群的作用下，会分解成吲哚、氮、硫等物质，而产生臭味。若出现在小月龄的宝宝，可同时出现奶瓣，因为奶粉中蛋白质，尤其是酪蛋白多，肠道一时无法消化吸收，故常见于奶粉喂养的宝宝。

为什么吃了蛋白粉或者protein bar会经常放屁？

你吃土豆、红薯、洋葱这些难道不放屁？😂

说起吃蛋白粉放屁，那得从蛋白质在人体的吸收过程说起，平时我们补充的蛋白质都被成为外源蛋白，外源蛋白具有抗原性，只有被降解为氨基酸的情况下才能被吸收利用。降解过程需要小肠内的各种蛋白消化酶，如果摄入蛋白质过多，消化酶不足，就无法完全消化多摄入的蛋白质。

蛋白质未能在肠道中被完全消化吸收，从而产生腐败气体。

蛋白质在肠道中并不能完全被消化吸收，肠道细菌对肠道中未消化及未吸收的蛋白质或蛋白质消化产物分解作用，就会产生腐败作用。腐败作用可产生胺、醇、酚、吲哚、甲基吲哚、硫化氢、甲烷、氨、二氧化碳、脂肪酸和某些维生素等物质。而这些物质，便形成了屁，此类屁，还特臭🙈。

而这种情况下，该如何避免这种尴尬呢？

为了确保摄入足量的健身需求蛋白质，将正常摄入量的乳清蛋白分次少量多食，可以配合高膳食纤维食物一起食用。公共场合想放屁记得加紧括约肌，深呼吸然后找个没人的地方彻底释放自我

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到此，以上就是小编对于吃蛋白质放屁臭的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃蛋白质放屁臭的4点解答对大家有用。