蛋白质粉可以和牛奶一起喝吗，蛋白粉能和牛奶在一起喝吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质粉可以和牛奶一起喝吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蛋白质粉可以和牛奶一起喝吗的解答，让我们一起看看吧。

只用蛋白粉摄入蛋白质可以吗？

提问的朋友啊？你不要走极端，食物里面都有蛋白质，但是食物必须多样化，均衡，在食物不能提供身体足够的蛋白质的同时，我们才补充蛋白质，所以嗯，本身你可能不了解吧，食物呢？它本身里面有含有多种营养成分，只要你吃一日三餐，它里面就含有蛋白质啊，不可能说只补充蛋白质。 所以这种说法是不科学的。但是你补充蛋白质对身体的健康也是有保障的，也是有好的一个方面。嗯，只要吃饭加补充就好啦。

蛋白质粉是以酪蛋白为主的含维生素微量元素的营养剂，主要供厌食症消化系统紊乱和大手术后康复使用。正常人不必食用蛋白粉，鸡鸭鱼虾肉蛋豆制品牛奶等都是优质蛋白，配合适量果蔬就能保证全部营养。如果正常人经常或长期食用蛋白粉，不仅价格太贵而且可以使口腔胃肠的消化功能减退。食欲消退。正常人不必不应食用蛋白粉。

可以是可以，但是不科学，不理想，蛋白粉，应该是你在饮食上摄入不足的一个补充才好，不要本么倒置，如果正常饮食摄入够用，就不必摄入蛋白质。为什么呢，因为你在饮食中摄入蛋白质，同时也摄入其它身体需要的营养物质了，这个是你吃蛋白粉不具备的。比如，你吃牛肉能补充蛋白质，但牛肉绝对不是仅仅让你获得蛋白质这一个好处！你这样问，足见你注意到蛋白质重要性的，希望其它的也适当注意。在有就是吸收问题，很多优质蛋白质食物，不光补充蛋白质，对蛋白质吸收也有好处，不要以为你吃进去100克蛋白质，你就吸收了100克，补充了100克，，两回事儿。

下面是我的个人观点，好的身材只是你坚持锻炼的必然结果，当你的思想由拥有好身材转变成了我想要锻炼身体的时候，你就会明白我说的，我不了解游泳健身，也没钱喝什么蛋白粉，我每天还要打工挣钱生活。但只要你管住嘴迈开腿了，剩下的交给时间就好。

不可以，蛋白粉是营养素补充剂，重点是补充，也就是正常饮食之后的做法，如果你只用蛋白粉补充，首先它的消耗量是特别大的，每天60到90克，也就6到9勺，其次容易造成其他营养素摄入不够，众所周知，富含蛋白质的食物，其他的营养元素也是十分充足的，所以为了补充蛋白质而错失其他的营养素，得不偿失

男人喝蛋白粉好还是喝牛奶好？

首先，无论是蛋白粉还是牛奶都是要获取蛋白质，因为蛋白质是人体细胞的重要组成组织，维持人的生命和正常运转。我个人的观点是，能喝牛奶就尽量喝牛奶，因为牛奶是除了人奶之外最符合人体氨基酸模式的，所以会被人体充分吸收和利用的。强调一下：我们所探讨的，都是有条件分情况的，有些人会有乳糖不耐受的情况，但可以循序渐进的增加牛奶的摄入，让体内有个慢适应的过程。

大家或许都知道，蛋白质互补的问题，摄入动物蛋白和植物蛋白的种类越多越好，尽量避免摄入单一的蛋白。我是建议以牛奶鸡蛋这样的优质蛋白为主，蛋白粉为辅的掺入混合的饮食习惯，这样的话会使你摄入的蛋白质营养更为充足。

其次，我认为比起大豆蛋白，我更倾向于乳清蛋白，因为上面我也提到过了，动物蛋白更接近人体氨基酸模式，更为人所能吸收。其道理很简单，婴儿为啥喝母乳，就是因为母乳是给人喝的，更为人所能吸收，牛奶是给牛喝的，小牛更能吸收一样。只不过除了母乳，再没有比牛奶更符合人体氨基酸模式为人体更好的吸收了。那么这里朋友们会问，羊奶不好吗？咱们讨论问题一定要尽量全面的考虑，羊奶里它缺少牛奶里所含有的维生素B2和B16，这里就不再赘述他俩的作用啦！

再次，我个人的观点是尽量别选择加人为工后的蛋白质作为首选，因为经过加工的营养都会或多或少流失。

以上就是我的一点观点，欢迎大家留言或是私信，咱们一起讨论！谢谢！

牛奶营养更全面，而蛋白粉的蛋白质相对于牛奶中的蛋白质，前者更好吸收蛋白质。绝大多数健身爱好者都会选择蛋白粉。其次，蛋白质补在多不好好练还是没有好身材。蛋白粉中的主要含量为乳清蛋白，乳清蛋白是从牛奶中提取的，它吸收快，活动比较高，所以性价比也较高。

买了两种蛋白粉，一种一天只能喝10g一种可以喝60g，能一起喝吗？会有什么危害吗？

每天摄入多少蛋白质是要与自己的体重和饮食相关联。

根据正常人每天0.8-1.2g/Kg体重的蛋白质推荐摄入量，为了好记，我们取平均值，一公斤体重1克，那么一个60公斤的成年人，每天的蛋白质推荐摄入量为60克。

正规的蛋白质粉类产品一般标明的服用量是每天10克，一天一次，这是因为我们的饮食中还会摄入30-50克的蛋白质。

每天60克，如果是天天健身要增肌的人，在健身期间是可以的。

如果是一个普通人，这种摄入量就过分了，除非，这种蛋白质粉里蛋白质的含量较低，优质的蛋白质粉，一般含量达80%以上，是不需也不能这样大剂量服用的，长期过量有害健康。

目前市场上很多假冒伪劣的所谓蛋白质粉，很便宜，其实就是大豆粉，连奶粉都舍不得多放，成本放在这呢。

选择什么品牌的蛋白质粉最好咨询专业人士。

为什么要喝蛋白粉。是治疗疾病，还是减脂增肌。目的不同，用法用量也不同。每公斤体重需要1克蛋白质，这还要考虑您的职业是否是，大运动量支出者。职业运动员每公斤体重需要4克蛋白质。蛋白质粉可以一起喝，但一次不要超过20克的量，每日可多次补充，间隔两个小时以上为好。

到此，以上就是小编对于蛋白质粉可以和牛奶一起喝吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质粉可以和牛奶一起喝吗的3点解答对大家有用。