蛋白质低有什么症状，蛋白质低有什么症状和危害吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质低有什么症状的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蛋白质低有什么症状的解答，让我们一起看看吧。

身体蛋白质偏低会怎么样？身体肌肉偏低会怎样？

蛋白质是构成人体细胞、组织、器官结构的主要物质，人体内的蛋白质含量约占体重的16%。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，成年男性和女性每天需要摄入的蛋白质为65克、55克。如果人体蛋白质长期偏低的话，可能会引起人体出现疲倦、体重减轻、贫血、免疫力下降、水肿等症状。

蛋白质缺乏现象在成年人和儿童中都有可能发生，但处于生长发育期的儿童更容易出现蛋白质缺乏，容易导致蛋白质-能量营养不良。

人体肌肉主要包括平滑肌、心肌和骨骼肌。骨骼肌主要分布在躯干和四肢，人体肌肉量一般指的是人体骨骼肌的含量。骨骼肌是人体重要的组成部分，对于人体活动能力以及健康状况有着重要的作用。随着年龄的增长，人体会出现骨骼肌减少并伴随着肌肉力量和肌肉功能减退的情况。一方面可以适当增加优质蛋白质如瘦肉、海鱼、豆类等的摄入量，另一方面就要做有氧运动和适当的阻抗运动。

马博士健康团张建芬博士生

感谢邀请。首先我们要知道蛋白质是肌肉的重要组成部分。也是构成集体组织，器官的重要组织。更是细胞的重要组成部分。占细胞内物质的80%。在蛋白质不断的更新中，其组织才会不断更新，尤其是组织受伤是，更需要蛋白质的补充来修复。

蛋白质偏低，首先身体抵抗力就会下降。抵抗力的强弱，决定抵抗疾病的能力。其次是构成组织（皮肤，肌肉，骨骼，大脑，头发等）和修复能力变弱。并且氧化供能的能力也随之下降。新陈代谢和基础代谢都会下降。严重时还会造成不良性水肿。但是蛋白质也不能过多。这样会增加肾脏的负担。

身体肌肉偏低，这里要排除因为疾病导致的肌肉含量偏低。在正常情况下，肌肉含量偏低，首先基础代谢降低，脂肪容易堆积，出现肥胖。力量减退（就是感觉没力气，抬个小东西都会感觉到吃力），保护不了骨骼和关节，减少骨密度（容易骨折）。关节炎，骨质疏松等疾病的几率就会增加。还会出现失眠，背部疼痛等症状。稳定性，平衡性，关节韧性，心肺耐力都会随之下降。肌肉本来就会流失的，随着年龄的增长，对摔倒时的冲击力应对能力也会下降。

所以小编建议，在生活总多运动，尤其是力量训练。这样可以增加肌肉含量。再配合蛋白质丰富的食物。最常见的：牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，黄豆，豆皮，西蓝花等。只要坚持锻炼和健康的饮食，肌肉量就会提升。蛋白质含量也会增加。

希望对你有帮助。坚持不易，给自己树立一个小目标一步一步的去完成。这样更容易去坚持。如果喜欢可以关注我的头条号。

你好

如果人体蛋白质含量比较低，对于健康的危害是比较大的，蛋白质偏低，会使身体的代谢率出现下降，会导致身体的免疫力下降，这时候会引起消瘦，导致腹胀水肿，表情呆滞，如果是青少年儿童，会引起发育不良，容易诱发贫血，甚至引起严重的疾病。

缺乏蛋白以后，血管内胶体渗透压比较低，不能把水分吸收到血管内，所以水分就会跑到组织间隙内，引起水肿，因为水容易往下流，最容易引起下肢水肿。

球蛋白降低，可能出现免疫力下降。

任何一种蛋白下降，都会表现出“总蛋白下降”。

总蛋白偏低，总体上表示血液中的蛋白质含量下降。

但一般情况下，容易出现下降的是由肝脏合成的白蛋白。

所以，总蛋白偏低，常常与肝脏功能受损有关。

肌肉量低首先是人的基础代谢降低，热量消耗随之降低，摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖。同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”，这也是人到中老年易患冠心病的因素之一。此外，腿肌力量下降，上下台阶就会感到吃力。走路步幅会变小，而且容易被绊倒，易遭受骨折之苦。再者，肌肉少了，关节的负担就会加重，产生关节痛，进而出现姿势变形而导致腰痛。

到此，以上就是小编对于蛋白质低有什么症状的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质低有什么症状的1点解答对大家有用。