缺乏蛋白质会脱发吗，缺乏蛋白质会脱发吗女性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缺乏蛋白质会脱发吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍缺乏蛋白质会脱发吗的解答，让我们一起看看吧。

掉头发是因为蛋白质不足吗？

因为被电视广告教育了多年，所以一说到改善发质，很多人第一个想到的就是换个更好的洗发水。可是我自己实践发现，洗澡时有大量细发丝脱落时，换了一堆洗发水都发现没有用。后来才想到，这可能不是通过外用产品能改善的，也许是饮食和生活规律出现了问题，然后一点一点找到了其中的逻辑。

头发中80%左右的成分是一种叫做角蛋白的蛋白质，它充满在头发的皮质层当中，是头发强韧的最关键物质。一旦角蛋白中角质链断开，头发内部结构被破坏，头发就会表现为失去光泽、缺乏弹性、脆弱易断等受损状态。

那角质链为什么会断裂呢？

角蛋白的制造原料来自于我们所食用的蛋白质，而且是之前说的含有必需氨基酸的蛋白质，比如肉类和豆类，所以优质蛋白质摄取不足的话，头发的粗细、发量、光泽都会受到影响。

除了优质蛋白外，能促进成长荷尔蒙分泌而生发的锌，是合成毛发中蛋白质不可缺少的物质，而锌大多存在于动物肝脏、海产品、奶类、蛋类等里。

头发稀疏还有一个原因是头发的生长周期太短。我们的平均发量为10万根，从头发的生命周期来计算，一天掉发50到100根都算正常的。但是如果发现还没长大的细短头发逐渐脱落，就要特别注意了。这代表头发的成长周期变短，是头发不健康的信号。

所以，当你发现浴室排水口经常因掉发阻塞，头发缺少光泽和弹性时，首要考虑的就是调整饮食结构，然后才是护发产品，饮食和压力对于头发质量的影响占了80%，另外20%才是护发产品的功劳。

毫无疑问，身体缺乏蛋白质是脱发的主要原因之一。蛋白质是人体必需的营养素之一，需要经常少量摄入以维持身体各项功能。

蛋白质是人体的构建模块，它们帮助形成和修复组织。由于不在体内存储，必须通过饮食或保健品摄入。蛋白质摄入不足会导致缺乏，并且会造成脱发等负面影响。

缺乏蛋白质与头发稀疏

脱发在全世界都很常见。接触化学品，大量使用美发用品，服用某些药物， 缺乏蛋白质和维生素等多种因素都会导致脱发。已证实缺铁与脱发紧密相关，但蛋白质缺乏是否也与脱发或头发稀疏有关呢？

人类头发是由蛋白质构成，所占比例高达90%。此外，蛋白质也对构建和修复人体组织很重要。因此，身体缺乏蛋白质会导致头发稀疏和脱发。应注意，在蛋白质不足的不同症状中，以脱发最明显。

其它缺乏蛋白质的症状还包括头发和指甲变脆，过早秃头等。长期缺乏蛋白质往往会使年轻男人秃头。虽然完全秃头在女性中很罕见，但长期缺乏蛋白质也会使她们出现掉头发严重或变得稀疏。因此，为了防止脱发，需要首先纠正蛋白质缺乏症。

怎样防止蛋白质缺乏？

如果在适当护发的情况下仍然脱发，有可能与蛋白质缺乏有关。通过吃富含蛋白质的饮食纠正不足，能帮助防止脱发或秃头。换句话说，吃高蛋白饮食是治疗脱发的最有效方法之一。

虽然许多素食也包含蛋白质，但数量相对较少。因此，吃动物食品的人比素食者脱发的少。在素食来源中，鸡蛋，海鲜，鱼和火鸡等食品的蛋白质含量较高。此外，豆奶和豆腐等大豆制品也富含蛋白质。将这些食品纳入饮食对治疗蛋白质缺乏导致的脱发有好处。

如果是严重蛋白质造成的脱发，还应根据医生建议服用蛋白质保健品。此外，补充复合维生素B也对治疗脱发有帮助。但应适量消费，避免维生素过量中毒。

掉头发不仅仅是因为营养的问题，而且和你平时的饮食作息也是息息相关的，平时尽量不要吃辛辣油腻的食物，另外你一定要尽量避免熬夜习惯因为这些习惯会直接加重油脂的分泌，其次你如果是男性朋友的话还应该手淫习惯，因为频繁的手淫会消耗人体大量的营养成分包括头发的生长也需要一定的营养成分，所以也会导致脱发，你现在的情况脱发已经属于中度脱发了，不过你也不要过于担心我之前b比你的情况还要严重头顶几乎快没有头发了，不过就是因为看的一篇文章（闻择宣的日记）重新改写了我的历史，你也可以去尝试一下我能恢复好肯定也可以帮助你

到此，以上就是小编对于缺乏蛋白质会脱发吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于缺乏蛋白质会脱发吗的1点解答对大家有用。