蛋白质高怎么降下来，蛋白质高怎么降下来 一日三餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质高怎么降下来的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蛋白质高怎么降下来的解答，让我们一起看看吧。

体脂秤上蛋白质偏高怎么降下来？

体脂秤蛋白质偏高是因为身体蛋白质补充过多，肌肉含量比较高，蛋白含量一定是偏高的。建议平时饮食要合理搭配，适当减少蛋白质类食物摄入。脂肪含量高、油腻等食物尽量少吃或不吃，增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入。每天适当运动，促进代谢，消耗多余能量。

蛋白质一直往下掉是怎么回事？

大致分为四类情况：1、蛋白质摄入不足及胃肠消化吸收功能障碍，多见于偏食、长期素食及胃肠功能紊乱患者；2、蛋白质合成障碍，多见各种肝病患者；3、蛋白质消耗过多，如长期发热、肿瘤等；4、蛋白质漏出增多：多见各种肾病综合征患者。

蛋白质含量高的人能不能吃高蛋白食物？

这是一种感觉上的答案，并不可以凭感觉去衡量，准确的答案应该要有科学的检测数据，为何会发生蛋白质含量高的讲法是极其不科学，可以确定为伪命题，蛋白质质是人体生命之源，合理的吸收有利于提高人体免疫力和降低人体发生各种疫病，部分人因体质原因发生蛋白质过敏症状时通常都会诊断为蛋白质过高症，减少和避免食用高蛋白质含量高的食物，这是一种严重的诊断误导，正确处理必须追查患者的遗传基因，确定是先天的遗传因素还是后天的因素，确定后最根据诊治结果去制定人体可代替蛋白质以外的补充营养方案，以保证人体免疫功能健康的延续，只有科学的数据才是保证生命安全的基础！

我们说人体需要7大营养素，任何一种营养素在体内的含量都有，它的范围并不是越多越好或者越低越好，而是要保证在一个正常的范围。对于蛋白质也不例外！

我们知道人体能量有三大营养素，构成蛋白质供能10~%15，脂肪供能25~30%，碳水化合物供能55%~65%。所以任何一种营养素超标都会对我们的身体造成危害，并不是越多越好。

蛋白质多了再加上脏腑功能下降，那么它会在哪里出现？尿蛋白蛋白尿。如果是三个加号，那么就是尿毒症了。所以任何一种食品并不是越多越好，蛋白质也是如此，我们一天的优质蛋白质只需要三份高蛋白食品就足够了。优质蛋白从哪里来？鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、豆制品。一般来说红肉一天一两，白肉一天二两，豆制品奶制品一天二两就足够了，鸡蛋一天一个一周五六个就足够了，也不应是让你天天吃。所以任何的事情都有一个度。

关注我每天学习一点儿养生知识。

尿蛋白高饮食需注意什么？

你好，谢谢邀请！

我是爱琴营养师，从事慢病饮食调理多年，从营养、饮食上为患者提供更多的辅助治疗。很高兴来回答您的问题！

尿蛋白高，无可疑，说明您的肾脏出了问题，为什么会引起尿蛋白？也就是肾脏的肾小球滤过率降低，肾小球发生弥漫性损伤，肾小球表面阴电荷丢失或结构损伤，蛋白质漏出，漏进了尿液通过尿道排出。所以称之为蛋白尿或是尿蛋白。而尿液中的蛋白质含量偏高即为尿蛋白高。正常人的尿液中是不含蛋白质或是含有微量蛋白质的，只有肾脏滤过率降低，蛋白质才可漏出随尿液排出。

尿蛋白高的饮食原则目的

控制膳食中的蛋白质摄入，以减少含氮代谢产物，减轻肾脏负担，辅助肾小球组织修复，改善肾功能。

那饮食需要注意些什么？

首先，饮食中要限制蛋白质的摄入量，如何限制？

(1)蛋白质的数量: 每天按每公斤体重给予，0.6-0.8g/(kg.d)。

(2)蛋白质的选择: 优质蛋白质占到60%，富含优质蛋白质的食物，比如，鸡蛋、奶类、瘦肉等，大豆蛋白也应少摄入。

(3)蛋白质的分配: 忌集中食用，应该平均分配在各餐。

其次，限制钠盐的摄入，特别是合并高血压，有浮肿的，全天应＜5g，包括食用的咸菜类、腌制品和酱油。

再次、限制磷的摄入，控制量在＜600-800g/d，(每克蛋白质含磷15mg)。

第四、有水肿现象的，是要控制饮水量的，为了减小肾小球的内压力。进水量控制在前一天24小时排尿量加500-800ml(包括食物中的水和滴注量)。无水肿可以不控制进水量。

第五、没有尿或是少尿时，要限制钾的摄入量，如果用利尿剂，应根据血钾水平调整假的供给量。(如果血钾水平低，可不限制)

第六、能量的供给，可按每天每公斤体重35kcal/(kg.d)给予，脂肪比例不超过全天总能量的30%。

蛋白尿是肾小球疾病中的表现，在尿蛋白监测中，一般以”+”为呈阳性，”+”越多，说明尿蛋白越高，所以在饮食中也要加强控制。根据尿蛋白种类不同和病情的不同给予不同的饮食调理。

运动后如何补充蛋白质？

谢邀！

运动后，特别是力量训练后，一定要多吃富含蛋白质和碳水化合物的的食物。都说即便运动减肥，也不能少了蛋白质的补充。这是因为:

人体运动时肌肉的能量消耗很大，肌肉的主要组成部分是蛋白质，适当补充蛋白质对肌肉修复和增长很重要。

运动后补充蛋白质的时间很重要:

人体停止运动后，机体在内分泌调节下，会出现胰岛素高度敏锐的阶段，这个时候一般持续在运动后2小时，在这个时候摄入优质蛋白质和高GI值的碳水化合物，在胰岛素的作用下，葡萄糖、氨基酸会很快进入到骨骼肌，参与肌糖原和肌纤维的再合成。所以，运动后1小时内迅速补充。如果是力量训练，最好在45分钟之内。

如何补充？

1、适当多吃些蛋白质含量丰富的食物，例如，蛋白质粉、牛肉干、奶酪等

2、在补充蛋白质的同时，也要补充碳水化合物，比如，牛奶、面包或和以上食物的组合形式

总之，无论是各种目的的运动后，都需要及早补充能量。包括运动减肥。

到此，以上就是小编对于蛋白质高怎么降下来的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质高怎么降下来的5点解答对大家有用。