如何降低蛋白质，如何降低蛋白质偏高

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何降低蛋白质的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何降低蛋白质的解答，让我们一起看看吧。

如何能降低尿蛋白？

蛋白尿的发生可能是由早期肾病综合征或肾小球肾炎引起的。蛋白尿的严重程度应根据24小时蛋白尿定量、内生肌酐清除率、尿微量蛋白和尿渗透压来判断，然后确定治疗药物。如果是更严重的蛋白尿，应选择免疫抑制剂。同时在饮食中避免辛辣食物，少吃大豆制品，多吃动物蛋白。

蛋白质过量怎么处理？

如果蛋白质过量，可以用以下方法治疗:第一，多运动，多有氧运动，体育锻炼，如跑步，快走，瑜伽，游泳等。，可进一步消耗体内蛋白质，减少蛋白质；第二，在饮食方面，你可以在这个季节多吃新鲜的水果和蔬菜，增加各种维生素的摄入量，而体内蛋白质的百分比会降低。三、你也可以吃一些促进蛋白质排泄的食物或药物，如调节肠道菌群的药物。

蛋白质吃多了怎么补救？

如果蛋白质摄入过高，可以用以下方法补救:

第一，多运动，多有氧运动，体育锻炼，如跑步，快走，瑜伽，游泳等，可进一步消耗体内蛋白质，减少蛋白质；

第二，在饮食方面，你可以在这个季节多吃新鲜的水果和蔬菜，增加各种维生素的摄入量，而体内蛋白质的百分比会降低。

三、还可以吃一些促进蛋白质排泄的食物或药物，如调节肠道菌群的药物。

如何减少蛋白质摄入量？

不知题主为何会提这个问题，为什么要减少蛋白质的摄入量呢？一般人都是设法减少糖的摄入量和脂肪的摄入量。人肾脏有毛病时尿里会有蛋白质，既蛋白尿。肾功能衰竭者应当减少蛋白质的摄入量，然病到这程度好像就挺麻烦了，似乎碳水化合物和脂肪的摄入量都要减少。长此以往人岂不慢性饥饿而死？糖尿病人现在也有提倡减少蛋白摄入量的。很明显这样会慢性饥饿而至多脏器衰竭最终而死亡。这说明西医的发展遇到了理论上的自我矛盾的瓶颈，又或者早已是西医的一个过时的理论而且至今尚无完美解答的科学迷团。不知为什么现代科学家不去研究攻破它，而且世界各国都是如此。难道是进入了一个医学科研奖励机制有问题的时代？

要想减少蛋白质的摄入量，建议有以下两种饮食建议:

1.多吃低蛋白的食物

像魔芋、莲藕、山药、红薯、芋头、土豆等，蛋白质含量不高，而膳食纤维、矿物质等含量比较高，饱腹感强对健康有益。

当然，像各种蔬菜、水果等，基本都是低蛋白、高膳食纤维的食物，食用后更是饱腹感强，对健康也有益。

2.少吃高蛋白的食物

比如:瘦肉、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、蛋类、奶类、大豆类及其制品等，均属于含蛋白质比较高的食物，建议少吃。

谢谢邀请

首先必须明白一个问题，这个问题的本质是健康。健康不是蛋白质，不是维生素，不是氨基酸，更不是营养学！

健康是身心健康。

身心是与时令，年龄，性别，认知体系，生活生活环境，文化教育等都是相关联的，核心的是这一系列的变化中，我的心能不能够觉知到自己与环境的状态，做出最佳的调整来适应，历练自己！

生命本身就有这种能力，只是这种能力需要历练。

这个才是生命，才是健康的根本！

从两方面入手，减少增加量和增加消耗量。

1.平时少吃含有丰富蛋白质的食品。

2.平时多锻炼，进行有氧训练，有助于蛋白质的分解。

个人见解，不喜勿喷。欢迎纠正补充谢谢！

蛋白质高了怎么降下来，有什么危害？

首先判断自己蛋白质摄入是否过高或者过低，有一个基本的判断标准。根据各国的膳食指南和运动研究机构的研究结论：

1.体力活动极少时，建议蛋白质摄入量每千克体重0.8～1.2g；

2.运动人群、体力劳动者，建议蛋白质摄入量每千克体重1.2～1.8g。

适量增加蛋白质摄入能帮助减脂者维持肌肉，帮助增肌者增长肌肉；运动量越大或劳动强度越大，需要的蛋白质越多；饮食中素食比例越大，需要的蛋白质越多；如果要避免过量摄入蛋白质带来的风险，低于每千克体重2g的摄入量都是相对比较安全的。题主可以根据自己的体重和日常的活动类型进行大致的测算，得出自己每日的蛋白质总摄入量。

其次是根据自己日常所需的蛋白质摄入量来计算日常饮食中所需要摄入的食物量。日常中蛋白质含量较高的食物有牛肉、鸡肉、虾、鱼等肉类、奶制品、蛋类以及各种豆类等。下图列举了常见的食物蛋白质含量图，可以做一定的参考。

日常生活中我们绝大多数人的蛋白质摄入量都是不足的。蛋白质摄入不足，通常会带来失眠、容易疲劳、记忆力减退等等问题。而蛋白质也不是摄入越高越好，如果过量摄取蛋白质，比如蛋白质摄取量超过每千克体重2g，体内的氮含量就会增加，而这被认为有可能对肾脏造成很大的负担，会对身体健康产生负面影响，长此以往容易诱发很多慢性病，比如结石、痛风等。药剂师有一句很有名的话是“离开剂量谈毒性是耍流氓”，用在蛋白质的摄入也比较合适，题主可以根据自己的身体状况、运动状况等进行具体问题具体分析，可能主观上判断自己蛋白质高了，但实际上可能并没有摄入过量甚至不足。

而如果计算出来蛋白质摄入的确过高，有的人可能会出现肠胃紊乱，或者脱氨基导致身体内排除的尿素增多，尿液增多，比平时更口渴，或者出现频繁的放屁（蛋白屁）且味道比较大等等，不过目前临床上还没有根据体征观察就可以真正判断一个人是否蛋白质摄入过多的方法。这个时候就控制自己的蛋白质摄入量，比如少吃蛋白质含量过高的食物，比如上文列举的肉类、豆类、奶制品等。

因为个人是长期坚持健身，日常运动消耗量比较大，所以我对自己的蛋白质需求也就比较大，附两张自己的日常饮食吧，仅供参考。[大笑]

到此，以上就是小编对于如何降低蛋白质的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何降低蛋白质的5点解答对大家有用。